皮肤白滑的10个小习惯　有效抗老化、改善暗沉　不用花钱去美容院

想养出Q弹透亮的白嫩肌肤，除了清洁保养要做好以外，规律的生活作息及饮食都要特别注意。

除此之外，还有许多平时没注意到的小技巧，今天小编要偷偷告诉你“10个让皮肤变好的秘诀”，赶紧笔记起来，你也能拥有天然好肌肤～

养成好肤质的10个习惯，肌肤又嫩又滑、吹弹可破！（点击放大浏览）▼▼▼

好肤质秘诀

1：定期换枕头套、床单

睡觉时和我们的肌肤亲密接触的就是枕头和棉被、床单了，如果没有定期更换上面会积累一定程度的细菌与脏污，可能成为痘痘冒不停的主要原因之一，如果你是油性肌肤，或是常常跟宠物一起睡觉，枕头套和床单就要换得更勤，建议枕头套每7天换一次，床单每10天换一次，保持长时间睡眠所接触的物品清洁，才能避免痘痘与粉刺的滋生。

2：勤防晒

无论是夏天还是冬天，一年四季都是要做好防晒的，紫外线是皮肤老化的头号杀手，防晒不仅可以避免晒伤，还能远离肤色暗沉、斑点、皱纹，如果长时间曝晒于户外，建议出门前15~30分钟擦上防晒产品，并每隔两小时补擦一次。

3：脸部定期去角质

因疫情每天戴口罩闷住肌肤，皮肤上的脏污、油光、角质越来越让人崩溃！这时候光靠一般洗面奶也无法解决，定期去角质能够帮肌肤清除老废的死皮细胞，让皮肤恢复以往光泽，毛孔的深层脏污被清干净，保养品中的精华也能更好地被肌肤吸收。一般脸部去角质最多一周两次，如果是干性肌肤，建议一周一次就好喔！

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4：认真洗脸、挑选适合肌肤的洗面奶

洗脸是我们清除一整天脸部脏污的重要时刻，有些人喜欢一边洗澡一边用热水洗脸，千万不要这样做！热水容易过度带走肌肤的皮脂及水份，高温也容易刺激皮脂分泌，产生粉刺、青春痘等情况，因此使用“温水”是最好的，约35度左右最适中。而洗面奶的挑选则要注意洗完脸，会不会感到脸部肌肤干燥、紧绷，如果出现这种状况，代表你该换一瓶洗面奶了～选择温和不刺激的洗面产品对皮肤状况是最好的。

5：泡脚

女性天天适量泡脚可以帮助促进人体血液循环，加速人体的新陈代谢，有助于女性皮肤毒素以及黑色素的排泄，可以使肌肤变的细嫩红润，建议一天泡脚30-40分钟即可，不宜泡太长时间，时间太长水变凉之后很容易导致受寒感冒！而且泡脚还可以帮助祛风除湿，如果你是体内湿气较重的人，泡脚对你来说可说是好处多多。

6：含氟牙膏

如果你发现嘴巴周围的人中及下巴区域莫名出现许多痘痘，那可以注意你的牙膏是否为“含氟牙膏”，氟是一种卤素类的元素，可以预防蛀牙的产生，却有可能是皮肤产生痘痘的原因之一，若你是下巴痘痘较多的人，可以换成低氟牙膏和无氟牙膏试试看，观察痘痘状况有无改善。

7：定期清理头盔

如果你是经常骑电单车的人，头盔保持清洁就是非常重要的一块，每天戴著头盔出门，路上的废弃、油烟、脏污、细菌都会附著在头盔上，头盔内的高温也容易成为细菌温床，如果没有定期清理可能会造成头皮及脸部发炎冒痘，严重可能会导致脱发问题。使用头盔时，可以多加一层可拆式衬垫，并定时清洗消毒，脱下安全帽后，放置通风处阴干，减少细菌产生的机会！

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8：补充水份

大家都知道多喝水为身体带来的好处多多！皮肤好出名的女星杨丞琳就曾透漏自己每天会喝超过2,000mL.的水，英国记者Sarah Smith也曾依照医生建议每天喝3,000mL的水，一个月后竟然像年轻10岁一样，眼袋、黑眼圈、眼下皱纹、面部红斑都消失了。每天摄取足够的水份可以促进身体排毒、帮助皮肤代谢，把脏东西排出体外，免疫力自然提升，皮肤也跟著变得水润年轻，然而专家建议睡前不要喝太多水，可能导致夜晚频尿睡不好，可以趁白天的时间多喝一点。

9：戒糖

糖份摄取过多会导致皮肤的胶原蛋白变得脆弱，自我修复能力下降，加速肌肤衰老且更容易产生痘痘，而且糖分摄取过多更是肥胖的元凶，更不用说糖尿病等可怕疾病，然而“戒糖”并非指完全不能吃任何含糖食物，适当的摄取是没问题的，重点是必须避开蛋糕、面包里常含有的“精制糖”，可以转而从原型食物，如水果中摄取糖份，营养又健康。

10：认真卸妆不拖延

很多人下班回到家里，总会懒得卸妆，让化妆品在脸上残留的时间越短越好，首先卸妆第一步，务必要将双手清洗干净，接著将卸妆水倒在化妆棉上，在脸上轻柔按压、擦拭，直到脸上干净不留彩妆，用清水冲洗，卸妆完后可以用洗面奶再次清洁，敏感肌可以选择直接用清水洗即可。注意就算只有擦润色防晒出门也要记得卸妆，以免清洁不干净，皮肤可能会出现过敏或蜡黄的状况。

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