中秋送礼送健康｜行山多易关节痛！多吃OO助预防及舒缓？
近年，行山远足成为不少香港人消遣首选；运动之余又能亲近大自然，可谓有益身心健康。然而，行山看似悠闲，实际上却是高强度运动；但凡有上斜落斜动作，都会对膝关节造成沉重压力！轻则只是“发软蹄”、持续隐隐作痛，严重更会影响日常生活。根据2019年香港中文大学传播与民意调查中心的调查显示，过半数港人有不同程度的关节痛问题。而值得留意的是，有41% 年龄届乎30-39岁之间的受访者也表示已出现相关症状；可见关节痛越趋年轻化，不再单单是中老年人的专利。
若果忽视关节痛不加处理，磨损程度会逐渐加剧；就好像埋下“计时炸弹”一样。本文将一一拆解关节痛的成因，更有简单检查教大家检测膝关节状况；同时亦会详细比较坊间不同成分的关节补充品的优劣。
关节痛成因 年轻化趋势或与使用频率有关
导致膝关节退化的首要因素当然是年龄，关节跟其他器官一样，使用时间越长，劳损就越大。事实上，从25岁左右起，关节吸收水分的能力就会逐渐下降，令软骨开始收窄和变干，增加关节之间磨擦及损耗，意味著关节灵活度进入倒数。
而近年膝关节退化呈年轻化迹象，也可能与以下四项因素有关。第一就是使用频率，一般来说，从事体力劳动行业人士会较易出现关节退化问题；而行山新手平日甚少运动，一下子长时间或频密上山，亦会令关节负荷剧增。第二，如果膝关节位置曾经严重受伤，就有机会令退化情况提早发生。第三，身体过重会大大增加膝盖需承受的压力，因此肥胖人士的膝关节磨损情况较为严重。除此以外，有研究亦发现，大概七成的新冠康复者会出现轻重不一的后遗症，其中包括关节痛。
11条简单问题 检测自我关节健康
大家想知道自己的膝关节有否出现问题，可以透过下面的“膝关节炎疼痛指数评分表（Lequesne’s index）”进行简单测试。根据自身情况选择最贴切的答案，将再右边分数相加。总分越高，代表示膝关节出现退化发炎的机会越大；如总分超过7分的话，就应该及早求医及进行专业检查。
除此之外，大家亦可以留意有否以下症状，从而初步评估膝关节是否出现问题及其严重程度。症状包括：
１. 活动时发出咯咯声
２. 膝盖一弯就痛
３. 走路会痛、无力
４. 膝关节疼痛肿胀
５. 天阴落雨时发作
比较4种关节补充品成分优劣！胶原蛋白最有效
想修补关节、舒缓痛症，很多人都会选择吃营养补充品；但市面上的选择五花百门，所含成分各有不同，最受欢迎的包括钙片、维他命D、葡萄糖胺及胶原蛋白。不过，并非每种成分都能够改善关节痛，有些甚至会产生其他副作用而影响健康。
虽然钙片和维他命D能够增加骨骼中的密度，从而预防骨质疏松，却不可补充关节当中的骨胶原，因此不具有保护和修补关节的功效。
至于葡萄糖胺方面，这种天然胺基酸理论上有助促进软骨合成，但过程必须跟多种不同物质结合才能发挥作用，变相令功效大减。瑞士伯尔尼大学曾于2010年邀请3803位关节炎病人进行研究，更发现服用葡萄糖胺并无助关节复原。而且，葡萄糖胺会令胰岛素的敏感度下降，糖尿病患者不宜服用，就算一般人士长期服用亦会增加患上糖尿病的风险。
胶原蛋白则是人体含量最多的蛋白质，遍布全身多个器官，更是关节软骨的重要成分；能够直接有效地改善关节痛。不过，为身体补充足够的胶原蛋白并不容易，问题在于如何摄取。虽然富含胶原蛋白的食材有很多，包括猪皮、牛筋、鸡脚等，但一般胶原蛋白其实是由三个巨大的胺基酸组成，而人体并不足以将它们消化至较小的单位去吸收；因此并不能够产生足够的功效。
水解技术将吸收率大幅提升至95% 更有利于人体吸收
胶原蛋白固然难以吸收，但并非所有补充品都没有功效。法国科研品牌HYGEE的“CH+纯净优质水解胶原蛋白”由欧洲医生及生物学家研发，采用先进的水解技术，将胶原蛋白的大分子切细，使高达95%的成分可有效被人体吸收和利用，比起葡萄糖胺2倍有效舒缓关节痛。而且，产品筛选出存在于骨骼和软骨中的胶原蛋白 I 型及 II 型，使修补关节的功效更集中而精准；而且配方还添加上维他命C，进一步提升胶原蛋白合成能力，促进软骨再生。
“CH+纯净优质水解胶原蛋白”除了成份天然纯净之外，更是“八无”，包括：无糖、无脂肪、无大豆、无麸质、无基因改造、不含任何防腐剂和化学残留物、亦不含人工甜味剂和色素；适合三高人士以及“长新冠”关节痛人士食用。
产品经过过百份实证研究出黄金剂量，每日只需摄取10克，就能有助修补及制造再生软骨、增强骨骼的骨质及肌肉量、促进人体合成胶原蛋白及增强其作用。其不单获得慢性关节痛国际研究基金会推荐，也是不少诊所选用的关节补充品。
服用方法十分简单，早餐时间取一匙蛋白粉，以约250毫升温水冲开，搅拌至完全稀释即可。如果不想这样单调，亦可混进咖啡、果汁、燕麦等饮品饮用。骨质和胶原蛋白不是短短两三天就可以生成，原理就像伤口愈合需时；因此最少要1-3个月时间才可见明显改善。
HYGEE“CH+纯净优质水解胶原蛋白”分别有全效配方（蓝罐 - 原味）和美健活性配方（粉红罐 - 莓味）可供选择， 两个产品的主要营养都包含 I 、 II 型collagen 、维他命Ｃ及胺基酸， 但后者再额外添加镁、透明质酸，除了保护及维持关节和骨骼健康之外，更有助提升肌肤紧致、弹性和亮彩及有效对抗疲劳。
不论是长者还是喜爱行山的年轻人，都应该及早正视关节痛问题。万宁将于9月9日至22日推出限定优惠，大家以优惠价$299 即可购买 HYGEE 原味蓝罐“CH+纯净优质水解胶原蛋白 300g (30日份量)”一罐；等于每日$10，便可内外全效保护并修补关节！
主要销售点：
HYGEE CH+ 全效配方 (蓝罐 – 原味)
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