夏日10大消暑贴士：饮冰水反令体温升高 一个原因行山凉过去海滩
夏天到了，走到户外就像进到天然的汗蒸幕，不到几分钟就“湿身”满头汗。
但待在家中冷气调到最低温一直吹，也会担心月底收到电费帐单吓一跳。还有哪些方法可以舒服地度过炎炎夏日，又能省点钱？既可以轻松吹冷气，又不担心家中电费破表？
《DailyView互联网温度计》透过《KEYPO大数据关键引擎》舆情分析系统，调查近两年来，最常见的夏天消暑好物及好去处，既能有清凉享受还可以拯救一下荷包。
原来饮暖水比冰水更降温 一个图辑看清10大消暑贴士▼▼▼
10. 温开水比冰开水更有用
多数人都会有大热天就是要喝冰水才能降温的迷思，但据中医师指出，喝温水反而比喝冰水更容易让体温降低，喝温水半小时后，体温会降一度，喝冰水会升一度，因为这是身体对于调适冷热的一种生理机制，能让体内平衡寒跟热。“顾健康夏天一样要喝温水”、“喝温开水，让身体微微出汗，热就自然排掉”。
9. 穴道按摩
适当的按摩穴道可以消暑气，有中医师指出，解中暑有三穴道：人中、内关、合谷，每穴按压100下。另外，《饮食决定去湿力》一书也提到，可以试著按摩丰隆穴。丰隆穴在膝盖外侧与脚外踝连线的中点。一次按压15~20秒，再放松5秒，反复做10~15分钟，就可以达到“健脾化湿、促进消化”的效果。
8. 扇子、小电扇不离身
夏天外出想要避暑，除了遮阳伞、遮阳帽，扇子和小型电扇也是现在不可或缺的物品。有民众接受媒体访问时就提到，“因为疫情关系，我们必须整天戴著口罩，尤其走在路上现在天气又这么热，所以必须随身带著小电风扇或者是扇子，因为至少有风不然天气这么闷热”，也曾有家长说：“如果比起小学吹冷气，我更是支持每个孩子配一台小型随身电扇”。
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7. 冲冷水澡、冷水泡脚
虽然有一派说法是使用冷水冲凉的解暑习惯，无形中会加速了体内虚寒的发生；但也有媒体报导《PLOS ONE》研究指出，冷水澡对健康有多种有益作用，例如改善免疫系统、心血管循环和活力。仍有不少人觉得在溽暑难耐的夏季冲冷水澡或用冷水泡脚相当畅快。“夏天都洗冷水澡阿”、“夏天洗冷水超爽的”。
6. 泡在室内泳池一整天
一到夏季，许多游泳馆都会开放，成为不想流汗但又想运动的大众们最佳的选择，强身健体又消暑。游泳教练黄柏易曾提醒：“要挑选环境不会很复杂的，例如就是旁边不会有很多奇奇怪怪的设施，然后尽量看到水里是清澈的，没有什么障碍物这样子会比较好，最重要的一点就是泳池的旁边一定要有救生员，或是其他泳池的管理人员。”
5. 户外水域玩水
讲到夏天，大家直觉联想就是阳光、沙滩、比坚尼，到海边或溪边冲浪、潜水、跳水、滑水等所有户外水上运动都相当受大众欢迎，此时也会有许多水上乐园、附玩水设施的度假酒店祭出优惠吸引消费者前往，成为夏季消暑的重头戏。“夏天就是要去海边耍废”、“夏天就是要玩水啊”
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4. 狂吃冰、西瓜等清凉退火食物
炎炎夏日，来一碗透心凉的剉冰、大啖一桶冰淇淋、喝一杯装满冰块的冷饮、用力吸一口冰沙等等，这些都是夏天相当受欢迎的消暑圣品，“吃冰就是爽”。如果走养生路线，网友也推荐喝菊花茶、青草茶来退火，或是吃含水量高的水果，像是西瓜、葡萄、木瓜、桃子、火龙果有清热解暑的功效。
3. 到山上避暑
除了水域，山上是也是受网友热议的夏天避暑胜地，据了解海拔每上升100公尺，气温即下降0.6度，平地30度，一到山上瞬间降到15度，这也是为什么到了夏天大家都喜欢往山里跑的原因。“山上真的是很好的避暑胜地”、“山派，夏天去海边肯定会被太阳晒到脱一层皮”。
2. 到公共场所吹免费的冷气
水域、山上都是消暑的好选择，但有冷气的地方还是最吸引人，举凡大卖场、图书馆、咖啡厅、博物馆、美术馆、百货公司等有开放冷气的公共场所，大家都特别喜欢在夏天前往，因为可以吹免费冷气。“热得受不了就想找间咖啡厅，可以吹冷气还能喝咖啡”、“喜欢跑到百货商场内逛街吹冷气”。
1. 宅在家冷气加电扇双夹攻
第一受欢迎的夏天消暑方式就是窝在家中吹冷气，可是民众又担心一直吹电费会高得惊人，台电建议，冷气最佳温度是26到28度，再搭配风扇使用，就会有凉快的感觉。不少人误以为开冷气同时又开电扇浪费电，其实电扇可帮助室内空气循环，加速降温，让冷气机压缩机运转时间减少，有助于省电。另外，温度每调高1度，就能节省冷气6%用电。“开冷气吹电风扇～就是舒服”
分析说明：本研究资料由《KEYPO大数据关键引擎》舆情分析系统提供，分析时间范围为2020年06月29日至2022年06月28日，共2年。系统观测上万个网站频道，包括各大新闻频道、社群平台、讨论区及部落格等，针对讨论‘夏天消暑’相关文本进行分析，并根据网友就该议题之讨论，作为本分析依据。本文所调查之结果，非参考投票、民调、互联网问卷等资料，名次仅代表互联网讨论声量大小，不代表网友正负评价。
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