女星实测猫式伸展月轻4kg、腰围-10cm　每晚学猫伸懒腰减走大肚腩

最近滑小红书，会发现很多人分享“猫式”伸展，号称每天睡前只做这动作，短短一周肥肚就消风了！

原来，是之前有个日本节目《スタードラフト会议》邀请了女星冈本麻里进行了实测。没想到，一个月后腰围减了10cm，体重竟然也掉了4公斤，而掀起讨论！

这么简单的铲除肥肚肉的方法，又怎么可以不分享给大家呢？现在，立刻往下看。（点击放大浏览）▼▼▼

日本女星实测！月减3.9公斤

在没有饮食限制的情况下，女星冈本麻里只多了每天睡前10次的猫式伸展，结果一个月后，腰围从68cm减到58cm，不仅仅少了10cm，重也从48.5kg降至44.6kg，轻松减掉3.9公斤！想想~只要每晚睡前在软软床垫上，像猫一样伸懒腰，除了瘦小腹之外，还能加强核心肌群、缓紧绷的背部肌肉，甚至对于改善胀气、便秘问题也非常有感，干嘛不做呢～从今天开始~就动起来吧！

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吐气时，收腹拱背

Step1.跪地，双腿打开约2个拳头的距离，双手打开与肩同宽，手掌打开与肩同宽，手臂要跟地面成直角！背部和头部维持在同一水平，千万不要压腰！

Step２.接著，慢慢吐气，同时腹部慢慢往内收、背部缓缓拱起，然后停止呼吸9秒钟。吸气时动作要保持视线朝下，就像猫咪受惊时的姿势一样！

吸气时，往前伸展

Step3.接著，要向猫咪伸懒腰一样，呼气时候，双手缓缓向前滑动伸展，慢慢把背部、肚子往下、臀部往上，胸部要往地面贴近，并维持姿势9秒。

Step４.9秒后，再回到step1的预备姿势，这样算一次。每晚，重复动作10次，就能够轻松铲除肥肚肚啦~

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