痱滋｜舌头、唇颊成痱滋“灾区 ” 3大营养素助快速复原＋预防！

生痱滋随时惨过大病！痱滋的出现除了因为热气或食物弄损等原因外，也与五脏的健康息息相关。有专家指，其实可以从日常饮食中多摄取天然食物，更进一步地帮助口腔黏膜修复，并且还可提升平时的免疫力，预防痱滋复发。

根据卫生署资料，痱滋会导致口腔黏膜肿胀。痱滋开始时是椭圆形或圆形的小泡，一天后其边缘会变成红色，中央则呈微黄或灰白色，并形成微凹的溃疡。当进食辛辣、咸、酸等味道浓郁的食物，患者会更感疼痛，唾液也会增多。

在中医角度，痱滋分为虚火及实火。如因吃太多烧烤、煎炸、辣或热气食物造成的痱滋则属“实火”；而因熬夜、经期或压力大，所造成的痱滋，就属“虚火上炎”，休息不足、免疫力差时就容易发作。

实火通常痱滋是色红并肿痛，伴随口渴、喜欢喝冷饮、大便硬结、小便黄赤、舌红苔黄等。实火又分为“肠胃积热”及“心火旺”两种。

•“肠胃积热”：起病急，痱滋通常分布在唇颊、齿龈、上腭，黏膜红赤灼热、疼痛重、口臭、流口水、 便秘、舌红苔黄厚

•“心火旺”：痱滋通常分布在舌头（舌上、舌边）、红色疼痛、心烦气躁、舌尖红、苔薄黄

•“虚火上炎”：久病亏虚，口舌溃疡稀疏色淡反复发作、疲倦、口干、心烦气躁、盗汗、舌红少苔等

▼同场加映：痱滋位置反映什么？（按图👇👇👇）

3大营养素KO痱滋！

台湾柏登牙医院长黄斌洋医师表示，一般生痱滋即使不理会也会在7至10日自行痊愈，不过，或许可以从日常饮食中多摄取3大营养素，预防痱滋复发。

▼3大营养素预防痱滋（按图看清👇👇👇）：

维他命C

功效：帮助口腔黏膜修复并复原

建议食物：彩椒、西兰花、苦瓜、芽菜、车厘茄、橙、奇异果、龙眼、芭乐

维他命B群

功效：帮助口腔黏膜修复并复原

建议食物：全谷麦片、鸡蛋、牛奶

叶酸

功效：预防口腔溃疡

建议食物：深绿色叶菜、波菜、芦笋、羽衣甘蓝、柑橘、马铃薯、红萝卜

▼5款有助缓解生痱滋的食疗：（按图👇👇👇）

▼如果除了生痱滋，并怀疑有以下口腔癌的常见症状，便应尽快寻诊：（按图👇👇👇）