恋爱倦怠期｜真的不爱了？5种感觉一旦消失......即缘分到了尽头

经历过超过一次恋爱的人，都一定曾经试过明明已经不爱了，却因为一来不清楚关系是否到了无可挽救的地步，二来又狠不下心提出分手，而到最后就变成一段拖泥带水的关系，甚至只能从不断的冷暴力下憾然结束感情。当刻的你又有否想过，“真的不爱了”的标准到底是什么吗？

“爱一个人”是一种虚无而无法量化、无法形容的感受，但“不爱了”却是一种真实的感受，亦同时代表著关系的可能性，例如进入倦怠期、冷静期，或是关系出现问题时，你能否采取行动修补关系，甚至代表著即使你在某一刻不爱对方了，但仍然有可能会再次爱上他的可能。

爱的消散 Love dissolution

一项研究采访了 8 位曾经历过“不爱了（Falling Out of Romantic Love）”的人士，对于“不爱了”的相关经历，发现他们都有几种共同的深刻体会，学者将这些体会统称为“爱的消散 Love dissolution”，其中包括：

你们真系走不下去了吗？5个“爱的消散 Love dissolution”现象，看看你们是否真的不爱了。（点击放大阅读）▼▼▼

1. 失去信任 Loss of trust

许多不再爱伴侣的人们，都表示他们会比以往更少依赖伴侣，亦觉得自己不再像从前般信任对方。

2. 失去亲密感 Loss of intimacy

通常不再爱了的情侣，都会拥有更少的身体接触和性生活，他们甚至会找各种借口来避免身体接触，以致亲密关系也会减淡。

3. 不再感觉被爱著 Loss of feeling loved

他们也会开始质疑自己是否继续被爱、被关心、被呵护，例如从不同的生活相处细节找出对方的缺点。更重要的是，他们会质疑伴侣是否能够爱别人，甚至质疑伴侣是否只是不想再爱锡自己。

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4. 情绪痛苦 Emotional Pain

人们不爱了的表现并不完全相同，就好像有一份 2013 年的女受访者样本，显示出人们会因为不爱了而感到悲伤、会哭泣并且会感到额外孤独，这种感觉也可能会使人心力交瘁。

5. 对自我的消极认知 Negative views of the self

最后，“不爱”的感受会让人觉得自己是个失败者，并对自己产生负面认知，同时自尊心也会受到重大打击。这可能是因为觉得这段关系和自己预期、幻想中的不一样，也可能是因为被曾经心爱过的人拒绝，而让人感到难受。

爱与不爱，无论在哪一段恋爱关系中，都一定会出现，也许双方能在短时间内努力修补；也许大家最后都觉得的确需要一个句号，但即使感受到“真的不爱了”，选择提出分手结束关系，也需要采取一个较成熟、理想的手法。谨记分手不只是通知对方，既然都已经到了结局，请试著给你们的关系一个更好的句点。虽然你决定不爱了，但可以确定的是，你们都曾经爱过。

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