【美白牙齿】不要迷信蓝光漂牙！4种常见食物一样可能去渍美白

人人都想拥美白牙齿，偏偏当牙齿表面，白雪雪的珐琅质，易因饮食、坏习惯变薄，容易有渍，或变薄显现出呈浅啡的象牙质。早前不少欧美红人，便争相以蓝光漂牙机在互联网上打卡，希望为雪白笑容多出分力。只不过原来蓝光去渍，也有很多细节要注意。“已经有研究证明，如（去渍gel内）没有光催化剂的成份，外加灯光其实没有效用。”曾为Victoria’s Secret Angels工作的牙医Dr. Jennifer Jablow如是说。除了成份要看清，Dr. Jablow亦提醒灯光有别，UV灯机器可能会伤害牙肉及双唇，选蓝光LED灯较稳妥。

但与其大费周章买机器漂牙，其实不少简易DIY方法，能够去渍兼美白，而且价钱相宜。只须紧记口诀，便可以轻松去渍。

美白牙齿口诀：“士多啤梨、苹果、橙”（其实还有椰子油……）

1. 士多啤梨做牙膏

连Tyra Banks都曾在节目中示范，将四至五粒士多啤梨磨成蓉，当牙膏即可。由于士多啤梨含多种抗氧化物，能有益牙齿及牙肉。想加强效用的话，以梳打粉、新鲜柠檬汁、再加少量海盐，做成牙膏后，可在牙齿上放一至两分钟，紧记必须漱口彻底清洁。

2. 苹果醋持续使用一个月

苹果醋的神奇功效，相信曾有不少人听闻，当中的醋酸、钾、镁、益生菌、酶能有效杀菌，对抗牙齿顽固污渍（针对饮咖啡造成的变黄问题），特别有效。甚至有研究指出，其功效直逼美白产品。以手指将苹果醋涂于牙齿表面，一分钟后以清水漱口。由于不想伤害表面的珐琅质，漱口后应再以不含氟化物的牙膏再刷牙一次。应用苹果醋的关键是持续，或需连续使用一个月才能见到成效。

3. 橙皮是宝别丢弃

光是用橙皮轻擦牙齿，已可有美白效用。当中的纤维、维他命 C和类黄酮等，有抗氧化作用。不想直接擦拭的话，晒干磨成粉再混入牙膏使用亦可。不过跟苹果醋的情形相类似，酸性或会伤害珐琅质，应用后可用漱口水清洁一下，但不建议长时间使用。

4. 椰子油保口腔卫生

由印度古老的阿育吠陀流传出来的“Oil pulling（油拔）”，只需以一汤匙初榨冷压的椰子油漱口十五至二十分钟（没错，是不停漱口！初试者颇为困难的！），有说可美白牙齿及治疗多种疾病。撇开其他功效不说，2016年刊登在《Journal of Contemporary Dental Hygiene》的研究，就直接指出油拔法“天然、安全”，并且“可作家中的预防性治疗，以维持口腔卫生。”漱口二十分钟相当有难度？加数滴椰子油进牙膏，或以棉布沾湿再拭牙齿亦可。值得留意的是椰子油在冷天气会凝固，宜保存在室温下方便使用。