乳癌｜饮得酒多增乳癌风险日饮1支啤酒风险增1.74倍 拍拍腰防乳癌
肥胖和吸烟都有可能导致患乳癌的风险增加，而其实饮酒都是其中一个增加风险的因素。根据日本以16万女性为对象的研究结果显示，停经前饮酒饮得越频密，患乳癌的风险就会越高。而每日饮一支啤酒或者一瓶清酒以上的人，患乳癌的风险更是没饮酒的人的1.74倍。
10月是国际乳癌防治月，日本A10 Lab做了一个有关大众对乳癌认知的调查，结果发现少过四分之一的人知道吸烟、BMI超标，以及饮酒会令乳癌风险增加。以往相关的研究主要是以欧美的女性为对象，然而今次的研究是以亚洲的日本女性为对象，进一步证实饮酒的确会有影响，即使是亚洲女性都不例外。
▼是次研究找出了日本女性患乳癌的风险，与饮酒的频率、每天饮酒量之间的关系。（按图👇👇👇）
是次的研究找出了日本女性患乳癌的风险，与饮酒的频率、每天饮酒量之间的关系。研究将15万8164名（约16万名）女性的饮酒频率分成4组，分别是：“不饮（曾经饮过但现在不饮）”、“每周饮1日以下”、“每周饮1日以上4日以下”，以及“每周饮5日以上”。
而每日饮酒量就统一换算成乙醇，并分成“不饮”、“11.5克以下”、“11.5克至23克”，以及“23克以上”。结果发现，停经前饮酒的频率和量会影响患乳癌的风险，和不饮酒的人比较，近乎每天饮酒的女性患乳癌风险为1.37倍，假如每日的饮酒量是23克以上，风险更是高达1.74倍。
将23克的乙醇换成日常饮用的酒精份量，也就等于180毫升的清酒、633毫升的啤酒、240毫升的红酒、100毫升的烧酎、60毫升的威士忌。对于有饮酒习惯的人而言，要饮得比以上的份量多，绝对不是稀奇的事。
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▼中医师林雅莹在节目中教大家一个纾解肝经、解忧理气的动作，就是“敲带脉”。（按图👇👇👇）
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停经前少饮酒 停经后减体重
专家解释，饮酒会增加体内的雌激素，而身体长期处于雌激素过量的情况，患上乳癌的机率亦会提升。因为雌激素会和乳癌细胞中的雌激素受体结合，促进癌细胞的繁殖，所以频密地摄取酒精，会增加患癌风险。
然而结果显示停经后饮酒的习惯就没怎么影响患乳癌的风险，专家说这是因为停经后，主要制造雌激素的不再是卵巢，而是皮下脂肪。有别于欧美的情况，日本肥胖的人较少，原本制造雌激素的皮下脂肪就少，饮酒又不怎么刺激雌激素分泌，所以停经后饮酒的习惯和患乳癌之间关系就变得薄弱了。
▼同场加映：乳癌的症状（按图👇👇👇）
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因此停经之后要预防乳癌，就需要注意体重。专家提醒，BMI数值25以上的话，患乳癌的罹患率就会提升。大家千万不要以为胖一点皱纹没那么明显就任由体重增加，为了健康着想，还是维持正常的身形更好。
▼其他增患乳癌风险的因素（按图👇👇👇）
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现代出生率低 乳癌风险增加
日本节目《ガッテン！》引述资料，发现在40年间，乳癌的发病率就增加了4倍，并指出月经前亦是提高患乳癌风险的高危时间。月经会刺激身体分泌雌激素，癌细胞因而有机会随之而增加，与100年前的女性相比，现代女性生育次数大减，月经的次数是当年的5倍，患乳癌的机率也就越来越高。
为了防止患乳癌，除了要定期做检查，更要在日常生活多留神，注意饮食作息，确保身体没有过重，享受健康的人生。
▼谨记自我检查乳房3个原则：（按图👇👇👇）
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（资料来源：日経Gooday、A10 Lab、《ガッテン！》）