何诗蓓奥运夺银｜她坚持于你想像不到的0.2秒 终缔香港游泳历史
何诗蓓夺得东京奥运女子200米自由泳银牌，是香港史上第一面奥运游泳奖牌。
关于她，你知道多少？
她说：“我每次都系想游PB啊（最佳时间）；你知吗，PB其实系好难好难好难嘅事。”
然而2016年奥运后，这名女生在200米自由泳上把“好难好难好难的事”重复了5遍，1分53.92秒的世界级时间，香港终于在奥运泳池线道缔造历史。
注：何诗蓓香港出世，一直就读本地主流学校，至DSE完毕才首次离港读书。《老夫子》、“东南西北”、“天下太平”，你们玩过的她一样玩过，《皆大欢喜》皆是我们的集体回忆。所以，不要再惊讶“何诗蓓识中文架”好吗？人家DSE中文口语拿5的。
再注：文章所指的PB，均是香港纪录。
那天在韩国光州，我俩坐下来，说说“决心”。
早在北京奥运何诗蓓已有幸现场观战，坐在水立方目睹菲比斯横扫8金的史迹，对于一个11岁小孩，奥运现场是一种震撼。15岁那年，同样在奥运现场，惟坐在伦敦水上运动中心的“山顶位”，俯瞰8条水线是乏味。
“𠮶年‘坐山顶’仲要系尾二𠮶行最边位，我就同自己讲，下次真系唔可以咁样，我要落去游！”
决心这回事，从不说来则有，要由奥运看台走进奥运跳台，何诗蓓是这样付诸实现：
在圣保禄中学时期，何诗蓓每朝5点起身练水再接返学，学习是必定要专心上课，因为行程表里容不下补习的空间。午饭先医肚再做功课，因为下课声一响就要赶训练。晚上电视只能送饭，余下时间请好好温习及练琴，10点就寝，明日复明日。
2015年应付公开试，训量不得不下降，考毕后状态有所下滑的何诗蓓决定每星期练足七日水，把失去的追回来。然而就在这个暑假，香港出现了史上首个A标泳手，何诗蓓游入2016年里约奥运。
说到此，也许会有人质疑：吓？何诗蓓唔系去到美国练然后先A标咩？
不好意思，不是。那年暑假后，何诗蓓才抵美念大学，一切A标奋斗史在香港发生。
2016年里约奥运，何诗蓓在奥运现场一样有水立方的震撼，惟伦敦水上运动中心的“下次真系唔可以咁样”也同样出现。在200米自由泳初赛她游出1分56.91秒 ，打破了香港纪录的同时亦成为香港首个在奥运游泳项目晋级准决赛的泳手，“何诗蓓”三字一夜爆红。
“但我准决赛真系超紧张，同我一齐游嘅系Sarah Sjostrom（丝祖唐）、Katie Ledecky（莉迪姬）、Federica Pellegrini（柏历坚妮），最后决赛头4名喺度！我真系游得唔好又好紧张，美国教练之后同我讲返，系电视见到我出场时系零表情，我真系好惊好紧张。”
18岁的何诗蓓最终抗不住心情，准决赛第13名作结，何诗蓓认为此表现反映出自己与世界级的距离：“𠮶阵我未系世界级泳手，望住Sarah Sjostrom佢地嘅感觉就系‘哗，我同明星一齐游呀’，但下次真系唔可以咁样。”
何诗蓓奥运夺银｜香港首面游泳奥运奖牌诞生 “终于达到这位置”
何诗蓓赢得奥运银牌表情包连环图：
“下次唔可以咁样”令何诗蓓里约后继续爆发，2017年世界赛一连在初赛（1分56.62秒）及决赛（1分55.96秒）两度把200自个人最佳时间（PB）推前，从此香港游泳界出现了一名世界第5。当年的暑假这名飞鱼亦让香港被看见，在世界大学生运动会她取下100、200自双料金牌，那天何诗蓓说着：“这证明香港运动员是出色的。”
“香港运动员是出色的”，由何诗蓓口中道出具说服力，来形容何诗蓓本人也毋庸置疑。何诗蓓从来不主动报喜，PB、金牌、破纪录她只会在社交媒体轻描淡写（甚至不提），低调谦逊的作风，也不会轻易报忧。然而就在耀眼的2017年，一切的闪铄成就埋藏着一段伤痛。
2017年除夕，何诗蓓如常训练，在最后一转练习左脚踝突然疼痛，但她却没有停下来。事后速速求医，但照X光、磁力共振、中医、西医、针灸、专科通通也找不到痛症原因。其后休养9个星期暂停训练起，初以为可放假轻松，但满满的行程突然清空，脑海内担忧不断周旋。无从稽考，一切只有估估吓，加上医生一句“未必恶化但会痛”，何诗蓓的心坎随即乱起来。
“我成世人都冇试过9个礼拜无游水，点样先可以弥补呢9星期嘅进度？喺屋企冇嘢做，冇嘢occupy（占据）个脑，我净系谂到全世界都进步紧但我就坐系度。”
然后她想：“Is it the end of my career？我系咪就咁完㗎喇？”
针灸、按摩、放松、恢复治疗，在泳池、康复所花的时间有增无减，何诗蓓选择继续下去，生涯没有就此完结，痛楚亦没有完全康复。
说回2018年亚运前，何诗蓓饱受脚伤困扰，迫不得已决定退出亚运让身体复原，门前砂石逐渐堆积，东京奥运如何是好?
“有啲嘢就算医生解决唔到，就要信自己”，她说余下来的，要靠信念。
如人类由躯体及意志结合，身体跟你作对，要冲要闯要继续前行就得靠意志；而“何诗蓓意志”这东西，让人惊讶。
休养过后的何诗蓓在2019年头重新作战，在美国大学的十大联盟赛事（Big Ten Swimming Championships）中以密歇根大学队长身份独揽5金2银，转战NCAA美国大学游泳联赛也取下两银三铜。
同年暑假重回世界赛，何诗蓓在200自准决赛游出PB的1分55.58秒，强势晋级。与里约当年一样，赛道上依然有名将柏历坚妮（Federica Pellegrini）、丝祖唐（Sarah Sjöström），亦有澳州新力量迪梅丝（Ariarne Titmus），惟这一次是4个人争3个牌的决赛，何诗蓓就是其一。
“I belong here”（我属于这儿），何诗蓓在决赛游出超水准的PB的1分54.98秒，纵使以0.2秒饮恨奖牌，但“世界第四”名衔奠定了世界级的地位。
“我下次会追番𠮶0.2秒，下次唔会输。”
这一次的下次，是东京奥运。
0.2秒，别人眼中的“差少少啫”、“只手伸长少少都赢咗啦”的距离，“差少少㗎嘛……唔系架”，何诗蓓说着。
“你知吗，PB其实系好难好难好难嘅事。我哋训练4年、一个奥运cycle可能快到1秒已经系好好。游水，游咁多个钟为嘅系想快𠮶零点几秒，有啲人游几年都快唔到𠮶半秒，系好灰心架。你试下同人讲，我游咗唔知几多千个钟因为想快半秒，人哋以为你傻㗎！”
然而由里约奥运的1分56.91秒到2021年长池计时赛的1分54.89秒，是一个5年的距离。
有一种决心 叫做何诗蓓
由18岁游到23岁，试过与顽强的伤患搏斗，也试过疫情袭美期间懒理12度冷风跳进河里练水，一种叫“何诗蓓”的决心，让我们与奥运游泳奖牌有着无限接近的距离。
“你知道吗，细个我望住菲比斯时感觉好远好唔真实；但我是香港人，希望能感染更多本地小朋友有奥运的渴望。”她说到做到，东京奥运200米自由泳决赛，她游出1分53.92夺得一面银牌兼打破亚洲纪录，那是香港历来首面奥运游泳奖牌，在这个全球最高运动殿堂，一个多年来被迫“志在参与”的游泳项目，终于占有一席位置。
决心，就是想做必行，坚持下去直至做好；愿香港有更多的何诗蓓。
*“我下次会追番𠮶0.2秒”，事实在2020年一次的体院测试赛何诗蓓造出1分54.44秒，不单突破最佳时间，更比中国杨浚瑄的亚洲纪录1分54.57秒还快了0.13秒，亦超越美国泳手莉迪姬的1分54.59秒，暂时成为2020年世界最佳女子200自时间。奈何测试赛不是正式赛事，纪录不会获得认可。
1分54.44秒是什么概念？
2019年世界赛200自银牌得主时间为1分54.66秒，去届奥运铜牌为1分54.92秒。
东京奥运，香港真的有游泳银牌了。