5招避免腋下出汗现臭狐　除腋毛、去角质可减异味全日保持女人香

流汗绝对是件好事，但天气转热，腋下出汗味道令人尴尬，皮肤科医生分享5招简单护理腋下，不用止汗也能除汗臭，女孩快学起来。

养生运动让我们对自己的健康更有自觉，也更拥抱传统上比较少顾及的部位。腋下护理就是个新兴领域。流汗绝对是件好事，特别是在后疫情时代。

“对人类而言，流汗这个生理现象是维持安全健康体温的关键。”艾莉西亚‧佐卡Alicia Zal医生说。身为皮肤科医生和Surface Deep的创办人，她解释说，人体会透过内建的冷却机制来平衡过热的身体。“当身体太热时，汗腺就会产生汗滴。”她继续说：“透过细微的汗腺出口，肌肤表面会变得湿润。当汗滴蒸散到空气中，就能放出热能并让身体冷却。”

虽然流汗是让身体维持平衡的重要机制，但结果却不总是大家想要的——特别是在体味浓厚的情况下。不过，许多人不了解的是，其实最源头的汗是没有味道的。“汗会产生味道，是因为皮肤表面的棒状菌属细菌与汗和油作用，产生了我们所谓的‘体味’。”佐卡医生解释。这也正是腋下护理的作用，从彻底清洁和去角质，到清新的体香剂一应俱全。不只要控制体味，更要促进身体的整体健康。以下的指南带你认识如何排毒并养护胳肢窝。

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1. 每日清洁腋下

腋下是身体上的对磨部位，这表示由于皮肤的皱折，这里很容易会因为不通风而潮湿，而且通常都藏有特殊的细菌和霉菌——酵母菌有机体。“适度护理与清洁，可以降低不想要的湿气，维持微生物群的天然均衡。”佐卡医师解释。“不过，清洁时下手要轻。”她建议一天洗一次（不要多，除非你的工作或嗜好非常耗费体力），并轮流用不同的身体或腋下中性清洁剂。

2. 为腋下定期去角质

和脸一样，腋下也会受到肌肤的敏感度和发炎不适影响。根据佐卡医师的说法，“太油、毛孔阻塞、青春痘（又名毛囊炎），以及死去、暗沈，有时候甚至是变色的肌肤细胞”都是你该替脖子以下部位去角质的理由。为此，有物理性的去角质法，像是面膜或磨砂膏，手动去除死去的肌肤细胞与残留，或者也可以用化学方式，像是化妆水，借由单一水基果酸（AHA）、水杨酸（BHA）和多重水基果酸（PHA）温和地溶解角质，避免发炎。佐卡医师比较倾向用后者，也推荐用甘醇酸化妆水（浓度不超过5%）去除死皮，提升肌肤整体状态与结构，以及/或使用去角质体香垫，去除引发恶臭的细菌，让皮肤的微生物群恢复自然均衡。

3. 刮腋毛时务必小心且下手温和

若你决定要除腋毛，请想像是滑雪一样。“如果不是滑在平滑的表面上，你就是滑雪菜鸟，肯定一路颠簸。”佐卡医生解释：“应该由上往下滑，以免刮伤自己。”要能刮得滑顺，使用除毛胶（或至少要用保湿清洁乳）配上温水，就能预防刮刀带来的刺痛感与红肿，她强调。如果你很容易发炎，或是想要尽可能刮除正在生长的毛发，请前一晚先准备。“睡觉前先在要除毛的区域敷上一层薄薄的保湿乳。这么一来，隔天就能刮得更轻松滑顺。”在除毛刀方面，请确保至少每一到两周就要更换。“不便宜，但可以防止问题发生。”佐卡医生强调。

4. 腋下偶尔也得保湿

就像脸和身体渴求水分一样，你的胳肢窝也需要水分才会水润丰满。只是它不需要那么频繁补水。既然这里原本就潮湿，佐卡医师建议每周一到两次使用中性的腋下或身体乳即可，可视干燥程度增加次数。另一个让腋下滑顺柔软的秘诀是：“如果妳觉得刺激、敏感或者有点痒时，那就暂时不要除毛或使用体香剂。”

5. 谨慎选择体香剂

放眼体香剂市场，佐卡医生诚挚建议：倾听你的身体。“如果你的体香剂会导致不适，或是残留在皮肤和衣服上，请改用别款。”若想更上一层楼，请考虑“干净且简单”的产品，也就是无香精，并避免接触邻苯二甲酸酯、对羟基苯甲酸酯、硫酸盐或染剂。“化学成分越少的产品越少越好。”她说：“我们对食物的标准不也是这样？”此外，除非你会过度排汗（俗称多汗症），需要阻挡水分，否则佐卡医师建议避免使用含铝的止汗剂。“含铝的止汗剂对某些人来说是救星，但是在日常腋下护理时不需要用到铝。”她解释：“不用止汗也可以避免体味，流汗是身体有意为之的，体味是可以避免的。”

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