戒烟｜请假12日在家“闭关”终成功摆脱烟瘾 妻买零食助缓解口瘾
14岁时开始吸烟的张惠祥，过去屡戒烟屡失败。随着步入中年，眼见体能有所下降，而身边烟民晚年生活受疾病煎熬，不想日后也因长期病患而成为家人的负担，决定戒烟，在儿子鼓励下参加吸烟与健康委员会“戒烟大赢家”比赛，获得亚军。
过去戒烟时，始终不敌烟瘾而复吸。今次他选择请假12日，在家“闭关”戒烟，避开工作环境的吸烟引诱，并同时用戒烟贴和中医针灸舒缓不适。太太以行动支持，也请假陪他坚持到底，为他购买零食缓解口瘾，助他克服生理上短暂不适，投入无烟健康生活。功戒烟后，他如愿提升运动表现，心肺功能明显更佳，打羽毛球时不再需要频繁休息
吸烟与健康委员会今日（24日）举办第15届“戒烟大赢家”无烟社区计划颁奖礼，嘉许“戒烟大赢家” 比赛的优胜者和成功戒烟的参赛者，该计划推出以来已吸引共超过18,000人参加，踏出第一步戒烟，启发更多吸烟人士戒烟。
踏入第15届，计划在去年6月至10月期间，于全港举办接近90场招募活动，并联同合作伙伴举行超过70项无烟宣传活动，成功推动超过1,300名吸烟人士戒烟，与近10万名市民分享无烟讯息。
亚军得主14岁时开始吸烟 体能有所下降触发再次戒烟
亚军得主张惠祥在14岁时开始吸烟，虽曾多次尝试戒烟，但始终不敌烟瘾而复吸。他热爱羽毛球运动，但近年体能有所下降，加上身边球友全都不吸烟，触动他再次尝试戒烟，希望藉戒烟提升运动表现。同时他亦留意到身边烟民晚年生活受疾病煎熬，不想到他老了后，也因长期病患而成为家人的负担，在儿子鼓励下参加“戒烟大赢家”。
（老了后）到时麻烦嘅唔会系我，系屋企人。
请假在家戒烟以避开工作环境吸烟引诱 初期退瘾症强烈
戒烟初期，张惠祥退瘾症状较为强烈，包括胃口不佳、流汗、焦虑、易怒及失眠等，让他倍感煎熬。过去多次戒烟失败，今次更加坚定，特意请了12天的假期在家中靠意志抵抗烟瘾，避开工作环境的吸烟引诱，并同时用戒烟贴和中医针灸舒缓不适；太太以行动支持，也请假陪他坚持到底，为他购买零食缓解口瘾。
在家人的支持下，张惠祥克服生理上短暂不适，重投无烟健康生活。成功戒烟后，他如愿提升运动表现，心肺功能明显更佳，打羽毛球时不再需要频繁休息，以往耗尽体力才能勉强跑步5公里，现在已能轻松完成。另一方面，家人亦感到十分欣喜，为他筹备家庭日本旅行，一同庆祝戒烟成功及嘉许他的努力。
张惠祥鼓励年轻同事尽早戒烟，不应该以任何的理由作为吸烟的籍口，继续伤害健康。他亦劝勉所有吸烟人士，戒烟是不分年龄，有决心便要坐言起行。
13岁成吸烟的女人 检查发现肺结节 得知属良性感获重生决戒烟
季军得主张莉13岁便开始吸烟，生活及工作压力日益增加，她误以为吸烟有助于整理思路，后来烟瘾愈来愈大。母亲担心她会步其父亲后尘，因吸烟而患上严重疾病，一直都希望她能及早戒烟，更以“阿婆”讽刺她经常因吸烟而频繁咳嗽，但激将法未能成功。
张莉曾经因为烟价大幅增加而短暂戒烟，最终因不够决心和欠缺戒烟支援而复吸，并一度以为烟价再贵都不能令她戒烟。契机去年出现，因为医生发现她有肺结节，劝她及早戒烟。
在等待进一步化验结果期间，张莉十分不安，担心若肺结节是恶性的话，即时戒烟亦可能为时已晚，幸好肺结节是良性的。她觉得这是上天给了她重生的机会，决心在手术前戒烟。
既然我咁好彩系良性，啲仔女又仲好细，上天又畀多次机会我，我决定喺手术前戒咗佢。
戒烟初期，张莉使用针灸，辅以戒烟贴，舒缓疲倦和精神不振等退瘾症状，最终成功克服烟瘾。现在她不需依赖尼古丁便能保持精力充沛，即使面对工作压力，亦能够心平气和地应对，思维更较从前清晰冷静。家人十分开心，母亲欣惠她终于愿意为健康作出改变，与子女的关系亦更见融洽。
冠军得主因患肺癌长辈临终叮嘱决定戒烟
冠军得主刘泽诚从事电影及广告制作，他由20岁时开始吸烟，曾经吸食不同种类的吸烟产品。他指吸电子烟期间感到身体状态变得更差，而利用配件及烟丝自行配搭不同口味的手卷烟令到吸烟更具吸引力，难以戒绝。
刘泽诚表示，在行业的吸烟文化影响下开始吸烟，“我哋呢行有‘烟break’，导演会交代下拍嘢嘅嘢，同埋最重要系听下啲是非。”一位与他关系密切的长辈去年因吸烟而患上肺癌，更因需留院治疗而未能出席其婚礼，该长辈感到十分遗憾，临终前叮嘱他尽早戒烟。
刘泽诚一直记着长辈的叮咛，加上女儿出生，终下定决心戒烟。戒烟初期，他以饮水和嚼口香糖来减轻喉咙痛、恶心和头痛等退瘾症状，更经常行山、藉呼吸新鲜空气帮助戒烟。面对工作环境的吸烟引诱，他果断向同事宣布戒烟的决定，寻求支持及排除引诱。每当心瘾起时，他便会回想长辈的叮咛，终成功摆脱烟瘾。
成功戒烟后，他认为以往业界人士浪漫化吸烟行为，更以寻找灵感作为借口而吸烟，令过去行内吸烟文化盛行。他观察到同事近年有减少吸烟，而大部分年轻人均没有吸烟的习惯，因此希望带头纠正行内的吸烟文化，避免新生代因同侪压力而吸烟。
委员会主席：戒烟后迎来人生更好的转变
委员会主席汤修齐表示，今年成功戒烟率高达33%，成果令人鼓舞。他指每位“戒烟大赢家”的戒烟契机都不一样，过程和经历亦不尽相同，但他们成功戒烟后不论在健康、精神、家庭关系及工作等各方面均有改善，迎来人生更好的转变。他期望与社会各界继续携手推动戒烟，并齐心支持加强控烟措施，为戒烟提供诱因并预防吸食第一口烟，当中包括禁止加味烟、禁止管有另类烟和加强戒烟服务等。