雨水节气开运养生攻略 盘点食衣住行育乐“六禁忌”四生肖易生病
2月18日晚间18点07分进入“雨水”的节气，是二十四节气中的第二个节气，台湾民俗专家杨登嵙提供食衣住行育乐开运养生与禁忌给民众参考。
杨登科说，“雨水”落在枯木上得以逢春，落在干裂的黄土地上，种子得以发芽；万物都渴望著这一场甘霖之雨，等待新生；此时不少花卉、草木开始冒出新芽，大地欣欣向荣。雨水的到来，提醒人们该为一年的好收成规划了，进入雨水节气，是大地回春的重要节点，自此之后“一场春雨一场暖”，大地即将换绿衣！一幅早春的景象即将来到眼前。
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气温开始回升，湿度逐渐升高，但冷空气活动仍较频繁，所以早晚仍然较冷。因此寒湿邪气是雨水节气常会出现的病邪，长久下来，会逐渐使体内脏腑器官因负荷过重而功能失调，以致湿邪凝聚于体内，无法正常排出体外，形成过敏性疾病，如皮肤病、气喘、过敏性鼻炎、风湿性关节炎等。
2025年“雨水”这半个月，健康要注意的生肖是属兔、龙、猴、蛇，寒湿邪气是雨水节气常会出现的病邪，注意感冒、过敏性疾病，如皮肤病、气喘、过敏性鼻炎、风湿性关节炎等。
以下依照食衣住行育乐来建议“雨水”开运养生与禁忌：
一、食的养生与禁忌
1. 应少吃酸味，多吃微甜甘润，以养脾脏之气，可选择莲子、红枣、桂圆、百合、糯米、淮山、甘蔗、黄豆芽、绿叶蔬菜、甜椒、枇杷、番石榴、粥等；达到健脾养胃的目的，脾胃顾好了，体质就优良，年后不应盲目进补，建议多喝温开水与食性平之物。
2. 喝杯温热的红糖姜枣茶，泡个热水脚，微微出汗即可祛除外湿。同时，还要注意防止内湿。
3. 注重于“防风祛湿”，建议将菊花、甜菊、万寿菊、甜薄荷、薰衣草、百里香、绿茶、玫瑰、……等食材，冲泡成茶饮，作为日常生活中的饮品，排解积蓄在人体内的湿气，利尿、利便，就不怕湿体质带来各种病症。
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二、衣的养生与禁忌
1. 天气虽开始回暖，但气候仍会多变，时冷时热，故厚衣棉服不可骤减，以防风寒侵入而致病。
2. 易下雨，湿衣裹身而感受寒湿会引发疾病，建议采用“洋葱式穿搭”，用来应付冷热难以捉摸的气温。
三、住的养生与禁忌
在居室及其周围种植绿叶花卉，既能让环境充满生机又能净化空气促进身体健康。穿袜子睡觉，尽量以棉、毛天然材质为主，不要勒太紧，以免影响循环，越睡越累；最重要是自己能感觉到舒服、温暖，而不是束缚感，入睡时脚暖，比较容易睡得著、睡得深。
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四、行的养生与禁忌
1.起日夜温差仍大，作息最好早睡早起，清晨出门运动，最好穿上外套，加强颈部与四肢保暖。
2.雨水节气降雨多，出门最好带把伞，这样就可以避免冒雨涉水。
五、育的养生与禁忌
1. 春天是向上萌发的季节，不是闭塞的时候，适合多尝试多发展。用不著生别人的气，或生自己的气。在扬发的春季，忌火爆生气、大动肝火。宜多接近青山绿水、多走动，将怒火、郁闷疏泄。到空气好的地方，吐旧纳新，享受一下深呼吸的舒畅感。
2. 人体的脾胃被湿邪所困，易导致中气不足，气血运行不畅，就会出现疲劳、乏力、头昏脑涨等不适症状；不少人到了春天就呵欠连连、昏昏沉沉没精神，这就是“春困”。这时最好的解决方法不是多睡觉，而是应当适当的运动，一则动能生阳，二则汗能排湿。
3. 可进行和缓的运动，如饭后至户外散步，若室外气温仍低，则可以爬楼梯、做家事，甚至原地踏步，都能温和增进身体的活动量，却不使身体过度劳动。
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六、乐的养生与禁忌
雨水节气想出门走走常常遇到下雨，卧室铺上瑜珈垫立刻变成个人健身房，室内运动省钱又方便。想要好玩一点，就拿出健身环，搭配电动边玩边运动，既可促进血液循环还有娱乐效果。
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