性爱教室│按摩媲美前戏？性爱前按摩5步骤 放松纾压添情趣
想要拥有美好的性爱，只有性交绝对不够，研究显示，肢体的触碰，能够增添伴侣的亲密感，并且有舒压效果。性爱中，前戏扮演了很重要的角色，而按摩更是大部分的人都喜欢的一种方式，不仅能帮助我们放松纾压，还能替爱爱加分，以下将提供爱爱前按摩的五个步骤，更建议五个穴道按摩部位，让每对伴侣能透过按摩，维持爱爱的新鲜感和满意度。
文：W.R. Su 医学审稿：台湾注册医师赖建翰
爱爱前按摩的五个步骤，按这五个穴道，令爱爱时更有感觉！（按图查看）▼▼▼
爱爱前按摩5步骤
1. 调暗灯光、播放音乐：调暗灯光，或者开盏小夜灯，搭配放松的音乐，接著倒些按摩油在手中，再用双手稍微搓热。
2. 缓慢按压每条肌肉：双手的动作缓慢，才是最佳的速度。北伦敦运动按摩学院（The North London School of Sports Massage, NLSSM）的主任苏珊芬德利（Susan Findlay）建议：“配合按摩油，利用掌根，持续的贴著整条肌肉按摩。”缓慢地按摩每一条肌肉，能让伴侣相当享受。
3. 从腿开始、每根趾头不放过：先从腿部开始，从大腿移动到脚踝，再到脚底，最后集中在每根脚趾头。每个部位都停留两到三分钟，充分舒缓紧绷的肌肉，让伴侣彻底放松。
4. 肩颈接续、持续迈进：接著朝著脖子和肩膀进行按摩，利用拇指和其他四指轻捏、轻揉皮肤和肌肉，接著朝著伴侣的下背前进，利用掌根在脊椎旁的肌肉轻揉。
5. 最后加压、好戏上场：最后在下背的区域特别加强，结束约 45 分钟的按摩，伴侣除了放松了全身，此刻也一定迫不期待开始办事了。
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按摩5穴道，让爱爱更有感
说到按摩，怎么能不提穴道？以下提供五个穴位，利用指压配合按摩各穴道，让伴侣更进入状况，爱爱更有感。此外，不妨在按摩的同时注视著伴侣，能让体验更上一层楼。
头部按摩百会穴：百会穴位于头顶正上方，两耳连线之处，是身体经脉汇集之处，是最有阳气的的地方。按压百会穴能够活化脑袋，进而放松全身，现代人工作忙碌，精神紧绷，如果在前戏前搭配按摩穴道和头部，能够帮助超载的脑袋好好放松，促进血液循环，更可以好好享受性爱。（推荐阅读：头皮按摩促血液循环！5 方法拥秀发）
脚底加强涌泉、公孙穴：涌泉穴位于脚掌前 1/3 凹陷处；公孙穴则位于足内侧缘，与大拇趾骨相交凹陷处。轻揉涌泉和公孙穴，能平衡身体的能量，同时能刺激血液循环，这两个穴位也都跟生殖功能相关。
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小腿复溜、三阴交穴滋阴补阳：复溜穴位于脚踝内侧，中央往上两指宽处；三阴交穴则位于脚踝内侧，中央往上四指宽处。一般认为，复溜穴可以提升阳气，三阴交穴则可以补阴气，中医常将这两个穴位分别代表著男女，按摩穴道可刺激血液循环，并提升性兴奋感。（推荐阅读：男女6大敏感带！撩起性欲让性爱加温）
腹部集中气海穴：气海穴位于肚脐下两指宽。中医认为气海穴是所有气的来源，因此按压气海穴有补元气的效果，此外，还有安定身心的作用，轻揉腹部搭配按压气海穴，能够增添伴侣的亲密感，让彼此更兴奋。不过，腹部非常的柔软脆弱，离我们的生殖器官也较近，因此在按摩穴道时必须更加小心。
点压气冲穴：气冲穴约在裤档交界处，腹股沟稍上方，肚脐下五吋（四指＋两拇指宽），旁开两吋（两拇指宽）。气冲穴位于动脉旁，能帮助血液循环，对于预防或改善许多生殖疾病都有帮助。缓慢按压穴道数秒，再放开。
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【本文获“Hello医师”授权转载，原文：爱爱按摩5步骤！纾压增情趣就按这些穴道】