星级日日瘦│高海宁易水肿体质 靠运动饮食Keep住纤瘦身材
撰文： 冼燕珊
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高海宁（高Ling）在TVB剧集《C9特工》中饰演女特工身手敏捷，身材出众，不过原来她的体质容易水肿及易胖，加上热爱美食，所以体重忽高忽低，最高峰曾重达135磅，在试过无数减肥方法之后，近年找到一些适合自己的减肥方法，健康又不易复胖，成功减掉25磅回复苗条。
一、 饮食均衡 不戒淀粉质
高Ling有教练设计餐单，均衡饮食，有肉有菜也有淀粉质，不用挨饿。餐单以高蛋白质食物为主，如鸡胸肉、三文鱼等配上蔬菜；淀粉质也不可或缺，因为完全不吃淀粉有机会身体新陈代谢减慢，她更会在运动吃一碗饭补充体力。
二、 古法排毒水肿
高Ling喜欢用传统方法排毒去水肿，她会在睡前躺在床上靠墙擡高双腿，有助去水肿，令眼部线条更加纤瘦。
另外她有刮痧的习惯，可以将身体内的毒素排走，促进新陈代谢，减少水肿机会。
三、健身增肌 针对性锻炼
增加肌肉有助燃烧脂肪，高Ling 平时会到健身室做重训和各种针对性锻炼，增强肌肉，令身体线条更结实，看起来更加纤瘦。
另外她每天早上都会做一套5分钟的运动，只是简单3个动作，舒展筋骨之余，还可以令身体出一点汗有助去水肿，以下是一套她日前在社交平台分享的日常体操。
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