【头皮】大块又黄脾胃湿热！4穴位健脾去湿老黄瓜赤小豆汤止痕痒

夏天炎热又潮湿，实在令人“头痕”，一搔痒便弄得头皮屑如雪花纷飞。为什么勤洗头也会有头皮屑？注册中医师指，头皮屑的出现可能因体内脾胃不适或身体虚弱所致、不妨多观察你的头皮屑是什么形状、头发干燥或油腻程度等细微末节，或可看出你身体状况的端倪，从而对症下药！

恼人的头皮屑在一年四季都有机会出现，不止冬天干燥容易有，夏天出汗头发变得油腻，也会出现不少头皮屑。注册中医师邱颖琳指，脂溢性皮炎（皮屑芽孢菌引起）、细菌真菌感染和接触性皮炎均有可能引起头皮屑脱落，应向医生求诊。

头皮屑反映健康

在中医角度，头皮屑又称“白屑风”，《外科正宗》记载：“白屑风多生于头、面、耳、项发中，初起微痒，久则渐生白屑，叠叠飞起，脱之又生。”头皮屑的出现多与日常生活习惯和体质有关，主要可分为2类证型，包括脾胃湿热和血虚风燥。

由于夏天天气湿热，外在环境会影响人体，加重人体的湿热情况，因此在夏天，脾胃湿热型的情况会较差，症状加重；而血虚风燥型则在秋冬天情况较差，秋冬天气干燥令症状加重。

1.　脾胃湿热

成因：先天体质脾胃容易湿热，再加上长时间食辛辣、煎炸、油腻等食物引起。当进食煎炸，油腻，辛辣后，或压力大，情况会恶化。

脾胃湿热的表现：（按图）

【食疗：老黄瓜赤小豆汤】

【穴位：足三里、阴陵泉】

【饮食和生活宜忌】

戒：油腻、煎炸和辛辣食物

宜：饮食尽量清淡

2.　血虚风燥

成因：先天体质血虚，再加上休息不足，夜睡，精神紧张，或常食辛辣，饮咖啡引起。当夜睡、休息不足、精神紧张、饮咖啡后其症状会恶化。

血虚风燥的表现：（按图）

【食疗：雪梨雪耳汤】

【穴位：三阴交、太溪穴】

【饮食和生活宜忌】

忌：戒辛辣、咖啡

宜：多休息、早睡早起

日常护理

邱医生表示，适当洗头，保持干爽清洁是护理头皮健康的不二法则！

洗头知多啲：

-　脾胃湿热人士最好每天洗；血虚风燥人士则视乎情况而定，可1至3天洗一次

-　洗头水不要太冷也不要太热，以温水洗头较佳

-　洗头时可用指腹轻按头皮，促进血液循环

-　吹头时注意热力不要过高，过高会损害头皮及恶化情况

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