【DSE2019】DSE/IB流感又到了 - 家长篇│临床心理学家邓诗琪博士
撰文： 黄慧雯
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坐在我前面的是—个又—个受著沉重压力的中学生，DSE及IB考试已开始，每个来寻求协助的中学生，都面对著不同的情緖困扰，有些感到抑郁、有些感到焦虑、有些感到惊恐、有些逞现强迫症状，他们都同样担忧着前路。
这种强大压力是无形无色的，就像流感—样，所以家长要特别细心留意子女的情緖变化。由于这段时期，心灵的免疫力是最低的，非常容易受感染而引起情绪起伏，所以家长要给予适当关怀和支持，例如照顾他们的起居饮食、减轻他们在家的责任或多跟他们沟通等等。当他们正要面对重大压力时，可能会比较容易感到厌烦，故此家长跟子女沟通时，可尽量言简意赅，以免加诛压力。
强化心灵免疫力是相当重要的一环，而欣赏和肯定更是每天的营养素，家长要给予子女无条件的肯定，才能增强子女的免疫力以抵挡DSE/IB流感感染。请记著无条件的肯定是不付带任何条件，并不是由于子女的成就而欣赏他/她，而是欣赏子女的核心价值，更可以每天写—些鼓励短语以强化他们的自我去迎接这次的流感高峰期，例如让子女知道，你欣赏他/她是—个有责任感、有创意、沟通能力强或坚毅的人等等。
由于这段时期，身心特别脆弱，所以家长可尽量避免变动家中事务，这时期子女需要隐定的生活和时闻表，倘若家中有任何突然变化的事情，尽量另作安排，避免令子女百上加斤。情緖就像流感般，也会传染，子女也会被家长的情緖感染，因此家长应更懂得处理自己情緖，避免加重子女此时的负担。
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