【Jennie减肥】盲目瘦身不如突显曲线　除练空中瑜珈还要戒食…

韩国女团的身形，总是连女生也感羡慕，特别是红遍全球的Blackpink，几乎完美的身体曲线，配合强而有力的舞步，展示出让人眼前一亮的girl crush风格，而成员Jennie早前亦曾出碟，充满魅力的舞姿，为其带来不少人气。

论健康身形的条件，其实不一定要瘦，略为现出肉肉，反而更受男生欢迎。Jennie的身形不算瘦削，脸上亦带点婴儿肥，但却拥有很好的身体曲线，早前单独出碟时，更散发著独有的吸引力。由此可见，比起一心想要减掉肉肉，不如像Jennie般，努力锻炼出肌肉，使身体看来更有线条，这样才是真正的“美”。

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Jennie不是骨感身形，整体却很好看：

食多少　做多少运动

最快的减肥方法，也许是限制食量或完全不吃，但这做法很不健康，缺乏能量消耗的话，整天容易提不起劲，对运动量大的人来说，更是个恶梦。因此，Jennie的饮食都不会设限，不过则要有所付出，根据吃多少，便运动多少，她每天练习3至4小时，以减少体内剩余的能量，转成脂肪。

过咸或辛辣食物易致胖？

Jennie选择食物时，喜欢多菜少肉的配搭，当中肉类多为鱼肉和牛肉，而她亦会准备水果补充营养，若晚上感到肚饿，她也会与成员们分享食物，以免进食过量。对于饮食习惯，她亦曾在电台访问中，透露绝对不避免吃过咸，以及辛辣的加工食品，这是由于身体摄取太多钠的话，容易减慢代谢，让水分积聚体内，形成水肿，而太咸的食物也会刺激食欲，使自己不经不觉吃下大量食物，实是减肥的最大对手。

空中瑜珈是锻炼曲线的关键

由于练舞运动量大，故Jennie平日不会做太多带氧运动，亦会选择做较静态的空中瑜珈，锻炼身体线条。虽然空中瑜珈看似辛苦，但相比其他运动，其实不算剧烈，连倪晨曦和李嘉欣等女星，也爱上这运动，不仅能锻炼核心肌肉，降低食欲，也能改善淋巴和血液循环，帮助改善睡眠和放松颈椎。

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（参考资料：istyle、台湾《Cosmopolitan》）

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