渣打香港马拉松来到一个月倒数，走进运动场，跑手们都带齐装备，如火如荼备战。跑手们的揹包实在有趣，这些珍藏既实用，又反映跑手性格。我们一连几天揭开“神秘面纱”，第二期有身兼跑手和教练的陈家豪。他的跑步锦囊：“音乐对跑步气氛很重要，我带领年轻跑手时会播英文歌，年纪相近的人就播怀旧金曲。以前还会选特定歌曲配合情况，例如学生挨到最后时播郭富城的强，现在就播‘playlist’算了，大家练跑时不妨按不同配速配合不同节奏音乐”。他也提醒透过喇叭播放音乐容易影响他人，要顾及途人感受。
这个袋来自布拉格马拉松，乃爱妻姚洁贞达奥运标的一场赛事。（区嘉俊提供） 陈家豪经常教跑步班，哨子助他发号施令。（区嘉俊提供） 陈家豪喜欢写字，所以在网络年代仍用纸笔撰下练习资料和计划训练。（区嘉俊提供） 教班时气氛很重要，扬声喇叭就协助家豪提升学生士气。（区嘉俊提供） 他有使用按摩枪，但仍会使用按摩球。原因是效果略有不同，混合使用效果更好。（区嘉俊提供） 陈家豪形容这部机能协助身体恢复和锻炼运动神经。（区嘉俊提供） 长课时，他会用小袋子存放电话和八达通等，快跑时就不会携带了。（区嘉俊提供） 运动手表协助自己训练外，他还会用于锻炼学生，例如用计时器计算学生圈速。（区嘉俊提供） 电极测量心率比光学测量更精准，所以家豪在高强度训练时仍会使用它。（区嘉俊提供） 身兼跑手和教练，陈家豪经常面对日晒雨淋。他喜欢用头顶位置无遮蔽的太阳帽，既能遮挡阳光又不局促。（区嘉俊提供） 陈家豪教班时经常播放音乐，自己慢跑时就透过用耳机选择音乐。（区嘉俊提供） 保养对跑手很重要，按摩油是陈家豪在这篇文章谈及的第3种按摩用品。（区嘉俊提供）