Muscle，很多电影中大只佬的角色名称。万卓光，亦曾经是丽的电视剧集《大家姐》的Muscle。他14岁开始上健身院，58年来从未停止操练，夺得奖项，名誉的同时，健身却也令他失去很多。“有得亦有失，但我从未后悔。”他归纳道。现在已经72岁的他，到底如何保养身体，使自己仍得以举起一块一块的重铁？