【秋季行山】亲子行山贴士　教识小朋友面对走失状况

秋意渐浓，清凉的季节是远足行山的最佳时机！行山不但可以当做运动，更是一家人最佳的低消费大自然亲子活动。行山看似简单，但要注意的事项比大家想像中更多，尤其是家长更要兼顾小朋友的安全，如遇上突发事情用错方法处理，搜救更会变得困难。

行前教育至重要

山野专家黄浩聪和我们分享，行山最怕和小朋友走散，虽然市面上有能定位的产品可以给小朋友戴上，但对部分家长来说可能会觉得复杂，而且不便宜电量亦有限，相比起使用定位产品，更直接高效的方法就是行前教育小朋友要紧贴父母，以及教育他们走失时的处理方法：

1.如情况许可，留在原地等候

2.香港山径不乏行人，走到最近的大路上向经过的“山友”求助

3.回到上一个和父母同在的路径等候

行山杖小朋友非必要　热身最重要

黄浩聪认为，行山杖主要作用是提供多一个支撑点，减少脚部所承担的压力，例如上梯级时，主要是靠大腿和臀部肌肉发力，但用行山杖协助可以把部分压力转移去到手臂的三头肌上。如果想为小朋友添置行山杖，最重要是选购长度适中的！让小朋友拿著手柄，杖放地下后手肘呈90度为最理想！但一般情况下不建议小朋友使用，一方面会令他们分心，小朋友更有机会挥舞行山杖为乐，失去原本的意义。

而行山最好在早上出发，同时任职消防的黄浩聪表示，最常受到求助电话的时段是在黄昏，越晚开始行山，发生事故就越少时间处理，一但入夜，搜救便会延误。而且行山前应做一些动态运动热身，每组肌肉30秒，左右两次；完结后亦应做一些cool down(缓和运动)，每个动作维持十秒左右。

扭伤可按韧带位

小朋友行山最常会出现的意外是擦伤、扭到脚，黄浩聪说明，一般普通擦伤不需停止行程，只需用生理盐水冲洗伤口，再用胶布或绷带包扎即可，反而是扭伤更有机会要中止行程，扭伤如程度小的，可能小朋友坐一坐便可以继续行走；如果情况再严重些少的，可以按压三个主要韧带位置５分钟，然后视乎情况可以继续或撒退；最严重的是已经得知行走会有困难，就应该打紧急电话求助。

行走队形跟强弱

一家人行山，黄浩聪认为行走的先后次序要根据成员能力编排，例如一家三口行山，小朋友最弱可以走最前，妈妈中间，爸爸站最后，不过有情况有例外，如果需要“铲林”，意指不走大路，要穿越花草丛生的道路时，爸爸可以在附近找一支长树枝，为家人开路，用树枝拔走路上的昆虫。其他行山时的要点还包括：

1.视线应在前方3至5米，并每10秒望向远方

2.倒后行的确会使用另一组肌肉，令本本使用的肌肉组可以舒缓一下，但伴随的风险太大！想舒缓部分肌肉压力，建议只要侧身慢步跑便可以

3.遇上雷暴要关电话以及不要暴露在空旷及顶端位置

动物最具攻击性为马骝

香港有毒的蛇和蜘蛛品种不多，而且不具攻击性，香港亦鲜有被昆虫攻击致死个案，如果不幸给毒蛇咬伤，最正确处理手法是在尽量不要动，减少血液流动，报警等待救援！

与毒蛇相比，反而马骝是黄浩聪认为最需要留意，因为只要在他们视线范围拿出食物，或牠们认为你有食物，便会上前攻击，爪伤及咬伤小朋友，而赤手空拳难敌马骝群，这时候你的行山杖或在路上拾到的枯木就可以发挥效用，保护到自己，他右手上的伤疤便是小时候给马骝咬伤所留下的印记。

行山装备及必备上山物品

黄浩聪以自己为例，行山会带一个轻便的背囊，最好附有求救哨子的，因遇上意外，单靠呼叫坚持不了多久；其余还有帽、太阳眼镜、干粮、头带灯、水及营养食物，当中最重要的是防水外套，不但天气冷时可以穿上，落雨甚至落难时都可以陪伴你度过险境。而小朋友方面，黄浩聪认为不需要太讲究，最主要的还是水和干粮。

衣著方面长裤可以防止行山时直接接触到植物而导致痕痒，但短裤亦无不可；鞋方面，他作为专业的越野跑手，可能需要因应情况地形，选择不同鞋子，但都主要是有足够的坑纹防滑为大前题，一般远足行山，普通波鞋都能足够应付。

亲子首选家乐径、郊游径

黄浩聪建议家长可选择各区家乐径、郊游径为亲子行山活动首选，其难度较低，同时每500米就有一个标记处，相对会走错路、走失的风险极低。而坊间亦有不少慈善行山活动可以参与，例如现在正接受报名的“华懋行2018”，设有一条简单轻松的路线，让一家人做善事同时可以享受到行山的乐趣，和观赏到沿途的矿洞，并了解矿洞的历史背景。