【01测试．治疗】效法C朗　赤裸于摄氏零下110度

01测试

地点：铜锣湾利舞台10/F

内容：间歇跑后做冷冻治疗

测试产品：Polaris全身冷冻治疗

简介

冷敷是物理治疗一法，降低体温使血管有规律地收缩和扩张，改善血液循环丶纾缓关节或肌肉炎症丶加速新陈代谢丶消除疲劳丶止痛和去肿等。常见的冷敷方法有浸浴于充满冷水和冰块的浴缸，NBA球员和国际级足球员皆使用冷冻治疗。今次测试的产品沿用这原理。据工作人员述，C朗拿度和世界拳击冠军梅韦特（Floyd Mayweather）也有定期做这疗程。冷冻测试时，笔者只穿保暖手套、脚套和内裤，站立于只露出头部的冷冻舱内。冷冻舱会释放出摄氏零下90至140度的氮气，过程历时3分钟。

试后感

测试前一晩，笔者完成间歇跑，左脚膝盖亦有过劳引致的伤患，正好测试这冷疗是否有效。进入冷冻舱和脱去外衣后，摄氏零下110度的氮气从四面涌出，包围全身。我依照工作人员指示，每隔10秒便转动身体，不到1分钟已冷得发抖，两分钟已想冲出冷冻舱，几经辛苦才撑过3分钟。冷疗后，手脚僵硬得难以穿著浴袍，但精神为之一振，也感到很愉快，相信与促进血液循环和释出安多酚有关。其后8小时内，跑步后的酸痛感明显消退，膝盖伤患则没明显改善。治疗前，工作人员曾表示，伤患处要做低至摄氏零下180度的局部冷冻治疗，而且最少做3次，方见效用。

注意事项

冷冻治疗虽仅短短3分钟，但笔者在冷冻舱内冷得发抖，据浸大体育系钟伯光教授提醒，不是所有人士皆适合冷冻治疗：“由于温度在短时间内急剧改变，身体为了适应环境会急速改变血流量，导致心脏负荷增加。”因此，年长丶怀孕和身体不适者，宜先征询医生或其他专业人士。