【减肥必睇】鸡蛋控福音 食蛋原来可以有助减肥？
撰文： 周悠
出版：更新：
鸡蛋的烹调方式有好多种，可以煎、炒、烚、焗等等，简单又味美吸引不少人成为鸡蛋爱好者。如果你也是鸡蛋狂迷的话，那好消息来了，原来只要吃得对，鸡蛋也能帮助减肥呢！
1. 鸡蛋够饱肚
鸡蛋含有丰富蛋白质，令你有更持久的饱肚感。虽然鸡蛋并非高纤，但只要你把鸡蛋配合莓类、或者牛油果一起吃，便能弥补鸡蛋的不足。高纤的食物能令你马上感到饱肚，而蛋白质就能令饱肚感更持久。虽然鸡蛋本来就含有脂肪，但再加一点如牛油果中的健康脂肪，更能有减少食欲的功效。
2. 鸡蛋可促进新陈代谢
除了蛋白质，鸡蛋还含有人体所有必需的氨基酸，有助促进新陈代谢，及帮助消脂和强化肌肉。如果再加上运动，修身的效果还能更明显！
3. 鸡蛋的卡路里很低
一只鸡蛋大概有78卡路里，听起来不是特别低，毕竟一些壳物片或能量条，声称每次食用份量才约100卡路里。但仔细想想，假如早餐吃两只炒蛋，这里大概有138卡路里，但却有更持久的饱肚感，而且也没有壳物片那些隐藏的糖分。
4. 鸡蛋没有糖分
平时吃面包、蛋糕等等，都是糖分很高的食物。糖分除了会增磅，还会令你更易感到饿，令你想再吃其他甜的东西。但鸡蛋则没有糖分，虽然不甜但味道依然好，最重要是还有满满的营养呢！
【Keep Fit贴士】减肥总是失败？ 8个错误瘦身概念大公开
5. 鸡蛋够便宜
减肥的方法有很多种，做运动、节食、吃餐单...当中还有些需要一大笔消费，用来报健身班或买器材等等。假如你的预算有限，又想用最简单的方法的话，就试试食鸡蛋吧！成年人每天可以吃一至两只鸡蛋，而且连蛋黄吃才能有足够营养！