照顾长者无从入手？网上实用资源帮到你！15个免费课程+健康测试

香港人口老龄化是在所难免之事，政府预计在2046年，每三名港人至少有一位是长者。虽然照顾长者将会是大家不得不学习的技能，但这亦非易事，近期就有照顾者接受访问时，坦言自己的照顾压力大，甚至要到精神科医生求诊。“赛马会流金颂护老有e道”计划正是透过提供免费自我健康筛检和教学影片，为照顾者和医护及社福界专业人员提供最详尽照顾资讯，减轻大众的照顾压力。

照顾并非易事

“我妈妈74岁的时候遇上车祸而骨折，出院后她不能照顾自己，所以我照顾她超过10年。我在照顾过程的压力很大，更要看精神科医生，最后逼于无奈下，唯有安排她到护老院。”关女士接受访问时，冷静地说出自己的经历，但字里行间仍渗透出作为照顾者的无奈和内疚。与她经历相近的人不计其数，甚至日后将会有更多，事关政府预计65岁及以上长者的人口将于2046年达到274万，占总人口的比例36.0%，即是每三名港人中至少有一名是长者。

李先生和太太照顾下肢瘫痪的外父超过20年，近年还要一同照顾中风的弟弟。他直言照顾的工作繁多，未必有时间顾及每一方面，就算有时间处理，自己都未必懂得所有事务：“有人曾问我‘照顾很忙碌吗？’以我外父为例，每两小时就要帮他移动身体，扫一扫他的肌肉，帮他运动一下。就连全职护士做这些事都要分成三更，更何况只得我和太太。”

“赛马会流金颂护老有e道”提供最新的照顾长者资讯

对于照顾者而言，学习照顾知识或许并非易事，假如长者想要了解自己的身体状况，提早做好准备，更可说是无从入手。由香港赛马会慈善信托基金捐助，中文大学赛马会老年学研究所主理的“赛马会流金颂护老有e道”计划，就推出了“健康宝iHealth Screen”应用程式，为长者提供免费自我健康筛检测试，当中包含11个健康课题，分别是衰老、肌少症风险、活动能力、自我照顾、口腔健康、营养、记忆力、听力、视力、情绪健康和失禁。当完成测试后，应用程式除了会提供测试报告，亦会推荐相关的照顾教育影片，让长者本人及照顾者掌握更多护理知识及技巧。

如果大家认为测试和影片所提供的知识仍不足够，或者未能解决到问题，可以透过应用程式提供的社区资源联络方式，寻找专业人士的协助。

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护老小贴士教学动画及15个免费网上课程

其实“健康宝”的教育影片是源自计划网站上的15个护老专题的免费课程，大家除了能在网站上观看外，逾500段护老小贴士教学动画亦分成15个主题上载到Youtube上，让长者及照顾者随时随地观看影片，有利于吸收知识！

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公众人士课程 | 最新护理资讯：https://rb.gy/smdf27

关于“赛马会流金颂护老有e道”计划

“赛马会流金颂护老有e道”计划由香港赛马会慈善信托基金捐助，中文大学赛马会老年学研究所主理，旨在为专业人员和家庭照顾者提供最新的照顾长者资讯，及提升公众对健康课题的关注。

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（资料及相片由客户提供）