【养狗健康啲？】养狗者比无养狗者　究竟每日行多几步？

养狗的人，基本上一定会比没有养狗的人行路行得多一点，因为要带狗狗散步和便便。除非你将放狗的重任交给工人姐姐又或是根本不放狗，但你就会失去与狗狗联占谊感情的珍贵时刻。其实，养狗的人比起不养狗的人，每日行多几多步、几多分钟呢？

少久坐、行多2000步

被世界卫生组织认定为“世界上最好的运动”是什么？答案就是“步行”。

最近有健康研究于BMC Public Health发表，研究以65岁或以上的人，并以平日运动量比年轻人为少的人作研究对象。研究找来43个狗主及43个非狗主，观察他们3周的活动量。研究人员发现，养狗的人更有“改善健康的潜在可能性”。

研究指，狗主平均比非养狗人士，每日行多23分钟，并大约多行2760步；总计每日步行119分钟，而一般人每日只步行96分钟；以及少一点连续坐着的时间。（但两组研究对像每天坐下和站立的时间则相约），即养狗者久坐的机会较少。

“活动追踪器”助研究更准确

这项研究的研究对象样本，限于是65岁或以式的英国人白人，虽然未必可以完全反映普遍情况。但是次是首个狗主与非狗主，以“活动追踪器”来记录研究对象的的运动量，而不是靠研究对象自我估算及报告运动量，因此会更为准确，亦有一定参考价值。

国际医学界建议每天应有8000至10000步的运动量，但一般从事文职的人，原来一天大约只行到3000至4000步。想健康啲？领养狗狗真系帮到你。其实行多啲，除了对人健康有帮助外，对狗狗都会健康啲。