柔道技术：体落

武备志过往跟大家介绍过不少投技，今日就跟大家介绍一招使用便捷的招式——体落。体落与之前介绍过的背负投一样，都是投技中的手技，所以很讲求用手控制对方，本文将会引柔道和MMA的比赛例子解释体落的应用方法。

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动作分析

体落是用手施以控制，并用脚绊倒对方的柔道手技。体落在应用时可以有各样变化，不过其特点仍是用双手牵引、将对手双脚拦住并摔倒在地上，体落与之前谈到的背负落有相似之处，不过体落双手控制的位置不同，而脚的摆法亦有所差异，下文以执左襟为例，具体做法如下：

左手执襟往自己方向向上拉扯，尽量拉近受方，手肘抵住受方胸部近腋下的位置，右手捉袖往同样方向牵引，手腕可以往内转以加强力量；同时左脚踏前，移至受方双脚之间或是右脚前；务求使受方身体重心倾斜双手随着身体转动保持牵引，进一步破坏受方的重心；右脚踏至左脚外，可以踏出受方双脚的范围，随后转身，右膝弯曲，左脚往内扭侧并插至受方的左脚外侧，将重心放在脚趾及脚掌前缘，左膝微微弯曲，取方的双脚应该成一定斜度，而不会双脚并排左手往上托起，右手往地面牵引，作出类似扭动軚盘的姿势，将受方向前方扭低，而受方的脚被拦住时，微微弯曲的左脚可以微微弹起，将受方摔倒在地上

尤其需要留意体落是手技，此技术的关键在于手的牵引带动，腿的作用只是其次，不似之前曾经分享过的扫腰和内股。

柔道应用

体落算是比较省力的招式，因为不需要将对手手背起来，而在柔道比赛中，借着快速的动作和道袍的控制，仍然可以获得一本取胜，以下将会举比赛例子说明体落的变化和应用方法。

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此处可以看见柔道投技中一种很常见的破势方法，而这方法亦适用于体落。
在片中右方的白方选手在一开始已经握住左边的红方选手的单襟，继而不断推动红方，营造自己希望使用大外刈等向后摔的招式，误导对手使其抗衡、反推时，而白方选手转身则在推动两次对红方后，转身马上使用体落，成功摔倒对手。

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此处可以看到不同的执襟方式和体落的应用时机。

白方为了挣脱蓝方而令自己的重心偏移，蓝方则把握好白方企图将重心回正的一刻，马上用双手抓取白方左手单袖，虽然蓝方只凭单袖的控制力较低，不过因为掌握到白方重心移动的一刻，所以成功顺势摔倒白方。

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有时未必能一下将对手摔到地上，但如果成功令对方倾侧，仍然可以借手部带动将对手摔到地面。

片段中白方以单襟作出攻势，虽然已经抓准了蓝方移动的时机，不过由于蓝方的重心较为平均，而白方只能拦住蓝方的一只脚，所以蓝方仍然坚持了一下，不过基于白方在使用体落时已经成功带动了蓝方的重心，所以最终仍能借着单襟的控制将蓝方摔在地上。

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片段中的特别之处在于显出使用体落时双脚的位置可以作出变化。

在片段中红方右脚所踏的位置更偏，以致左脚几乎拦不住白方的双脚。红方之所以作出这个判决，是因为在僵持的情况下，红方比较难转身同时接近对方，而踏侧则使白方更难抵住自己，同时自己的重心拉得较低，刚刚好足以拦住白方。

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其实体落亦是很有效的反击招式。
体落的动作较为便捷，所以很适合用作反击，在片段中白方选手抓准了对手的破绽，对方使用大内刈失败后，由于过度进攻而重心不稳，于是白方选手左脚退开已经准备好使用体落，对手被带动之下双脚交叉被拦住，终被体落摔倒。

MMA应用

较常见的做法是抓住对方单手，然后另一只手使用underhook使出，虽然体落使用比较便捷，而且摔倒对手后很可能可以顺势取得侧面压制，不过由于无道袍的情况下，双手的控制较弱，所以体落的成功率比起其他投技（如扫腰、内股等）为低，因而较少见于MMA比赛之中，不过大家亦可多加练习，毕竟各种技术都有相应的使用时机。

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白裤选手本来被对手缠抱着颈部，因为距离太近较难使出体落，不过对手后来打算使用抱腿摔，重心靠前之余，亦再次拉远了双方的距离，此时白裤选手藉对手使用抱腿摔的空隙取得underhook，并随之使出体落，成功拦住了对手双脚、摔倒对手，更获得side control的优势。

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此处可见白裤选手使用不同控制方式以使用体落。双方本来正在缠抱，而白裤选手的左手在对手外侧，较难控制对手，所以他开始带着对手移动，同时准备左手穿到underhook，当他找准时机后，在转身的同时取得double underhook，成功藉上身控制摔倒对手。

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片段中的蓝裤选手本来被压得沉下身来，虽然抱着对手的腰部，但较难作出攻势，所以他在纠缠、旋转间尽量站直身体，同时双手从抱腰改为右手捉手，左手转为underhook，同时转身使用体落，成功摔倒对手，甚至落地后取得了上位优势。