【NBA】35岁占士保持青春的秘密　坚持自律的心态到底有几癫？

湖人今季拿下久违10年的总冠军，勒邦占士（LeBron James）当然功不可没，其表现亦让人难以想像他已经快将36岁。有别于其他老将，占士明显仍然处于巅峰状态，未来还能继续驰骋NBA赛场多年，他从骑士到湖人的队友JR史密夫（J.R. Smth）更直言：“我觉得他想打多久就能打多久。”

过往大家对于年龄35+球员的感觉就是开始走下坡，唯独将于12月满36岁的占士却以实力打破这个固有印象。占士从2003年以高中生状元身份进入NBA，他保持高强进攻战力及难以摆脱的防守能力，在联盟之中一直站稳阵脚。

从占士于2003年18岁新秀时期，占士录得场均超过20分、5.5篮板、5.9助攻。来到2020年，他仍能保持场均25.3分、7.8篮板及10.2助攻，尽现他仍保有青春全盛期的表现，加上进化的助攻组织，确实难于球场上阻挡这位经验老将。

从数据来看，显然占士还能继续在联盟站稳阵脚，作为占士身边的多年拍挡及战友，JR史密夫对占士对他甚有信心：“老实说，我认为他想打多久就能打多久。我从未见过一个像他这样照顾自己的人，看来他不会停下脚步。”诚然，占士为自己的身体“投资”甚多，JR史密夫更透露占士每年花于保养自己的费用：“为了保养自己的身体，占士每年花上超过200万美元。他总是对我说，你要为自己投资。如果你希望看到更好的自己，无论于训练师还是其他方面，该花的钱就是要花。”

当然，作为联盟数一数二的顶尖球员，占士拥有比常人丰富的资源来保持状态，可是他那种律已以严的性格才是让他“长青”的秘密。占士身边有一位24小时服务的厨师，随时为他安排健康餐。占士曾经于2018年时谈到自己日常的饮食习惯，注重身体储存能量及赛后恢复，日常他拒绝糖份、奶制品、碳水化合物，主要以肉类、鱼类及蔬果为主，“糖份减慢训练、赛后的身体复原速度。”

占士注重饮食、隔离时期仍勤于锻炼（按图放大）：

除了平常日子控制饮食，占士亦讲究赛前饮食餐单，“部分人赛前会吃鸡胸肉加上少许PASTA，不过对我来说，沙律加上生果及蛋白质高蛋白饮品便已足够。”至于赛后体力恢复，占士则会解禁进食碳水化合物食品，“尤其是季后赛高强度紧密赛程，我会在赛后以碳水化合物食品恢复身体的能量，毕竟比赛实在消耗太多。”

听占士分享自己日常饮食餐单已经让人讶异，他能够在多年球员生涯中可以自律控制也甚不容易。再者，看看占士早前夺冠后回家休息数天，再次重投个人体能训练，便会明白他的成功是有原因的。

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