Kobe与我｜篮球就是不顾一切追求进步 两师徒的协恩之道
我们爱问收获，但说到所需的牺牲，大概有一半人情愿得过且过。
“这样的话，你根本不热爱所做的事；爱是要百分百投入，把生活、精力都奉献出来像高比一样”，毕业于协恩中学的陈欣汶（Yannie）说着。
“热爱”非常奥妙，当你爱上所做的事，会全情投入、无附带条件，是一种希望持续的渴求。
“但我认为对过程、追求进步的那份渴求，整体女子篮球球员，未够”，教练任明敏（Miss Yum）认为若然不安现状，就得展现求变的欲望。
“篮球有不同的技术，投射、控球、传球、步法，还有场上运用、球队配合，一切都不能靠看影片就学到，要训练，不断练习肌肉才会产生记忆......”
关于篮球的所有事，Yannie可以一直说，一直说；就如高比拜仁一样，她至今的大部分人生只有篮球。
Yannie只有19岁，篮球生涯已长达11年，协恩亦令她与篮球相处“长度”秒速倍增。
6年协恩中学生活是这样的：没有比赛的日子一星期三课，每课约3小时，另外午饭时间继续练习，有晨操有晨跑，空闲时候请自主训练，投篮、控球、步法任君选择，没有多余时间只能代表你在读书温习。
在比赛月份呢？练习量请倍增计算。
成为学界最好 细节上做到极致
中三起跟随女甲球队伟邦，篮球日程添加一星期两课2小时训练，高中后的星期六亦特别可怕。“早上3小时协恩，下午代表队训练，晚上再接伟邦操练，然后早午各一节体能课...... 究竟那时候我是如何度过？”
如何度过......对于外人，问题也许是：“为何要这样度过？”
“要成为学界最好，细节上就要做到极致”，设立此训练模式的Miss Yum直言，热爱一件事是要付出时间、代价，光凭一两的小训练只乃兴趣班，要追求进步、渴望胜利及改变，“这样度过”是基本。
Miss Yum 20年前开始执教协恩，起初球队并没有“神之队”挂称，至今成为学界班霸龙区学界篮球女子组总冠军的27连霸、九龙区D1 A Grade15连霸以及连续7年精英赛封后，全因这名教头视协恩为一个系统，也有胆量在香港实施此罕有做法。
球队要怎样建立才会进步呢？首先教练要进步，球员才能变好。
“球队要怎样建立才会进步呢？首先教练要进步，球员才能变好，譬如教练团由1人变成与黎凤教练及肥猫（陈嘉汶）合作，我们把握一些机会去其他地方例如台湾、日本学新事物。然而我们亦明了如相对配合香港学业的设定，像别国家天天高强度训练是无可能，所以我们要在有限时间里，为她们的训练设下一种模式；要整个体系一同向前，才能成为更好。”
一星期6日清晨起床训练
莫说其他学界队，就连香港最高水平的甲组甚至大部分男篮甲一，亦没有让训练直逼生活。然而这种香港罕有的高时数训练，影响的除了学生球技，更是对篮球的专业心态及渴望。
Yannie已毕业，但心态依然协恩。高比拜仁有“凌晨4时篮球”，这名女生亦有“赶搭头班车篮球”，一星期6日清晨起床到黄竹坑健身室训练，个人技术、力量、协调，她通通都会琢磨。就算其后就疫情影响行程受阻，她坚持早上拍球1000下，每日如是；久而久之，Yannie的生活与训练画上等号。
“高比拜仁凌晨起床训练，就是想告诉大家一个道理：思考自己不足透过苦练去进步。”Yannie相信24小时内腾出更多的训练时间，是值得既是必要，“当你要投入一件事时就得改变，这不可能是小改变，而是一个生活模式；高比让我明白，要短时间内获好成绩根本天方夜谭，每个射篮、控球、脚法都是要透过日复日过千次的重复练习，才能在比赛上运用。”
在业余运动圈抱着专业心态，Yannie坚决地说：“想打好篮球，成为更好的篮球员，心态也必须跟全职运动员一样，如果所有事都得过且过，不可能做得好；我想冲出香港，成为职业篮球员。”
可是有时候当你意志坚定，旁观者看得羡慕又妒忌，既希望别人成功同时暗底亦渴望别人垂头丧气回来。看低香港女篮的说话，教练Miss Yum耳熟能详，“女篮没有机会发展”、“花心机干么？”、“没有职业的，不要搞了”，通通都听过；惟她认为，质疑非完全无理，但不满现状何不落力求变。
改变女篮先要改变观念
“会否有女教练执教男子队的可能？像NBA马刺，有助理教练Becky Hammon。再者，很多NBA巨星也会支持WNBA赛事及球员，其实香港那么细小，男子球员与女甲可否加强互动？一切要宏观推动。”
高比拜仁生前致力培育新一代女篮球员，所成立的《曼巴体育基金》亦向年轻女运动员提供援助，助她们拥有平等对待。 Miss Yum就此强调：“想做好女篮，单靠一些培训班是不够的；譬如男女平等的问题，究竟香港是怎样看待男篮与女篮呢？有些观念要改变才行。”
不过抗逆道路上，别人挑剔事小，最大沙石有时候是跟自己斗气。“我觉得现实上，大部分香港篮球员也要考虑生计问题，如你的篮球热情仍在，假设你打甲组同时有正职在身，要在仅有时间里做训练装备自己，你真的要像Kobe般睡少一点。”然而展现求变的欲望，Miss Yum认为是进步的根本元素：“人生里有很不同的东西尝试把你扯开，而这正是考验你热情度的时候；面对挑战，追求进步的执着要很强。”
“最大的恐惧，源于自己”
事实当一个人立下意向，没有什么能挡路。“最大的恐惧，源于自己”，Yannie引述高比的话再道，“那时候他只有18岁，在数万人前投了几个air ball，别人纷纷耻笑及讽刺，但这却未有令高比停下来，反之他想办法练习提升把握力。”高比跨过负评，Yannie一样：“别人的评价只是他们个人想法，对我来说，打篮球从来不为他人，就算有负评亦没有人太多关注，也无改我想成为一个更好的篮球员、想挑战自己的决心。”
只要是令自己进步的可能，我也想尝试，因为这是我爱的事，不能留下任何遗憾。
也许有人会问，协恩成就辉煌，学校柜上奖杯满满，对成就还未心息？
“成就，不以奖项衡量”，Yannie说道，“只要是令自己进步的可能，我也想尝试，因为这是我爱的事，不能留下任何遗憾。”成功与否不依靠奖杯数量也毋须与别人比较，哪怕是丁点儿的进步，你变强了就是成功。
一星期三课，每课约3小时，午饭时间继续练习，有晨操有晨跑，空闲时候请自主训练......
协恩不是讲求训练长度，是篮球深度。
高比拜仁（Kobe Bryant）威水史：
以高比方式说再见（按图放大）：