DSE开考｜调查：考生压力评分较去年升　英文科续成压力最大主科

DSE中学文凭试笔试将在本周二(4月1日)开考，学友社今（3月30日）发表“文凭试考生压力调查”结果，发现应届文凭试考生的平均压力评分达6.9分，较去年上升0.13分，料与竞争加剧、部分学科考核内容有变动等原因有关。

调查亦发现，英国语文科持续成为考生感到压力最大的主科，压力评分与去年相若。学友社呼吁家长避免过分将个人期望强加于子女，同时建议考生在必要时寻求专业支援及协助。

逾八成受访考生在备试期间感到身心疲累

学友社就文凭试考生的精神健康状态，在今年 3月透过网上问卷，访问了956名应届文凭试考生。调查结果显示，考生压力指数持续高企，超过八成受访考生在备试期间感到身心疲累，超过七成学习动力消减和难以集中精神，亦有逾六成考生容易情绪波动。调查又指，受访考生平均压力评分达 6.90 分（10 分为极大压力），较去年上升 0.13 分。

学友社学生辅导顾问吴宝城指，考生压力上升原因亦与竞争加剧情况有关，因今届考生报名文凭试及大学联招办法的人数比往年都有所增加。他又指，部分学科考核内容有变动，包括恢复校本评核，部分试卷增加必答题，也令考生感到忧虑。

逾八成考生“从不或甚少”寻求辅导机构协助

调查又发现，英国语文科持续成为考生感到压力最大的主科（6.7分），水平与去年相若。调查数据又显示，逾八成考生“从不或甚少”寻求辅导机构协助，近八成不愿与老师倾诉，近七成少与亲友交流以缓解压力，转而依赖听音乐、浏览社交媒体或玩电子游戏等独自纾压方式。学友社指，长期缺乏人际支援恐加剧情绪困扰，建议考生善用专业资源，寻求协助。

学友社执行总监梁国成建议考生注重管理身体，维持固定睡眠、均衡饮食；管理目标，聚焦当下，避免出现错误目标期望，同时亦避免沉溺过往失误；及管理时间，善用待办清单及时间表，量化温习及休息时间。休息时，可进行散步、呼吸练习等活动，有助放松情绪。他又建议考生在应试时主动与家人、朋友保持联系，必要时寻求专业支援及协助。

学友社吁家长勿过分将个人期望强加于子女

学友社又建议家长避免过分将个人期望强加于子女，并需剔除“一试定生死”的想法，同时在沟通时减少批判性话语，尊重子女的升学选择。机构建议家长透过观察子女情绪、营造宁静温习环境、提供实际协助（如准备餐点、规划试场路线）等方式表达支持。

机构又指，文凭试仅为其中一个人生阶段，现行教育制度已提供多种衔接途径，呼吁社会各界加强推广多元出路资讯，协助考生与家长以更开放态度规划未来，减轻不必要的心理负担。