IT男患大肠癌后弃工作狂生活　改教男士瑜伽班：患癌系男女平等

很多人认为瑜伽是女士的专属运动，但其实男士做瑜伽都有莫大益处。从事IT行业的吴国霖（Collin），过去与很多香港人一样是名“工作狂”，早年却意外发现自己患上了大肠癌。在接受化疗期间，他接触到静观、瑜伽，透过各种练习放松减压之余，心境也得以保持平静。
“我哋觉得做癌症病人，好多时死都死过一次，生命好似已经比较次要‧‧‧‧‧‧死咗就咩都冇，几多千万、几多层楼都好，所以有时会想做返啲嘢。”患癌的经历令Collin犹如开展“第二人生”，他现时已是一名男士瑜伽导师，心境上大有转变之余，也希望能在生活中回馈及帮助他人。

大肠癌是香港男性第二位最常见的癌症，早期的大肠癌症状不太明显，即使到后期症状开始出现，亦可能会因为其他肠胃疾病也有相类似症状，而未有立即求医。2010年，Collin于一次随机的身体检查中发现红血球偏低，深入检查后确诊第三期大肠癌，当时他的身体完全没有不适或异样。没多久医生便替他进行肿瘤切除手术，“发现之后其实都好急，好快就做手术，忙碌到嚟唔切惊、冇时间谂咁多嘢。”

新的机会　新的人生

经营电脑生意的Collin指，过去与很多都市人一样，不时会通宵达旦“赶project”，也多肉少菜、容易紧张。而手术过后，随之而来的是为期半年的化疗，药物带来了诸多副作用，令Collin大幅消瘦、手脚容易麻痺等等，在这段期间，Collin有次在等候药物时走入了医院的癌症病人资源中心内，从香港癌症基金会的期刊认识了一些身心灵健康课程。“有次有朋友嚟探我，话其实个病，唔知系咪个天畀机会我接触啲新嘢，𠮶时就开始谂，到底系咪需要转变啲嘢呢？”因身体未能应付剧烈运动，最后他选择了为期八周的静观减压课程。

“初初老师话上完后会成个心静落嚟，会有好大变化，咁我哋理科人嚟，觉得有冇搞错呀坐下就得？都唔系好信。”Collin指，静观练习包括身体扫描、静坐、静心步行、静心饮食等，日子久了才发现真的有效，“观察自己身体、呼吸，甚至思绪。点样谂自己谂紧咩？其实即系知唔知自己烦恼紧啲咩。”他说，例如有次想起自己未做报税，烦恼了好一阵子，但有一下猛然醒觉，“其实一阵返去做咪得啰，担心嚟做咩，之后个心就定咗。”

发现男性学员较害羞及怕尴尬

癌症康复后，Collin在导师的鼓励下于癌症基金会的静观课程中担任助教，于2013年亦陆续修读了瑜伽导师以及长者瑜伽导师课程。Collin提议教授男士瑜伽，是因为他过往参加的瑜伽课程的学员中九成都是女士，男士只有三、四位；他也留意到男性学员比较害羞跟怕尴尬，会把自己隐藏于课室的角落，因此与癌症基金会设计了男士瑜伽班，让男性癌症患者可以在轻松环境下自在地体验瑜伽的乐趣，“我觉得真系有呢个需要，患癌系男女平等，甚至男性可能仲多啲。”

在课程中，Collin教授的动作会配合男士身体骨骼及身体特质，由浅入深逐步增加柔韧度；曾经是工作狂的Collin表示，以往即使休息时都总是会想着公事，但发现教导瑜伽的时候反而最专心、最舒服，可以令他的心平静下来，从而爱上教班。

香港癌症基金会除免费提供癌症资讯及专业支援外，于2011年开始积极发展身心灵健康课程，协助患者强健身体，培养正面的生活态度、提升自信心及对生命当下的觉知力，促进自我疗愈。课程主要以正念/静观为基础，分为11大类，包括：疗愈瑜伽、呼吸和瑜伽大休息、静观、气功、太极、身体觉知、普拉提斯伸展运动、绘画疗愈、声音疗愈、整全生活及健康饮食。

香港癌症基金会表示，大肠癌是少数可以预防的癌症，虽然早期大肠癌可以是无明显症状，但只要适时检查，仍然可以预防及降低风险，建议市民除了培养健康生活习惯外，年过50岁或有大肠癌家族病史的高风险人士，应定期进行肠镜检查。香港癌症基金会指出，大肠癌的成因仍然是未知之数，但与自身的饮食及生活习惯有关，如高动物性脂肪、高蛋白质和低纤维的饮食习惯均有可能增加患大肠癌的风险。基金会呼吁市民培养健康生活习惯，包括多运动、不吸烟、保持适当体重、少饮酒、高纤饮食、少吃红肉和加工食品等。