【武汉肺炎】遭隔离及长期在家者易焦虑　专家吁善用科技维持社交

新型冠状病毒疫情持续，昨日（9日）单日便新增10宗确诊个案。疫情来势汹汹，街上的陌生人，甚至身边的家人也有机会是带菌者，传播速度令人措手不及。市民纷纷做好各种防疫措施，包括大量搜购防疫用品，以及加强清洁消毒。可是，除了表面的应对措施外，市民在情绪上的支援是否足够呢？有专家指，遭强制隔离的人士因害怕自己“中招”，容易坐立难安；部分市民因担心防疫用品不足，或长期留在家，突然改变生活习惯，也会令人情绪不稳，建议有足够存货的市民主动与亲友分享物资，减低对方的不安感，亦提醒本身有情绪问题的人士，若焦虑情况严重，可暂时减少吸收新闻资讯，缓解心理压力。

遭强制隔离人士忧中招　坐立难安

2003年沙士爆发时，有被强制隔离的淘大E座住户曾打上电台诉苦，更有在威尔斯亲王医院8A病房工作的医护因压力过大而痛哭。17年后，香港爆发新型冠状病毒疫情，有人因曾往返内地、或与确诊人士接触而需强制隔离，亦有市民因缺乏口罩减少外出，情绪问题同样令人关注。临床心理学家叶妙妍指，被强制隔离人士在情绪上会较为不知所措、焦虑和担心，因为当他们得悉自己接触过的人属确诊个案，而自己又是怀疑个案时，会感到十分难受。叶表示，“这一群人士还要等待七至十四天才能知道自己有否‘中招’，容易担心至坐立难安。”这些忧虑都会使他们的精神状态不佳。

在职人士疫情下或担心“手停口停”

叶续指，除了强制隔离的人士外，那些自我隔离的人也可能出现同样的情况。他们担心自己的身体状况外，亦会担心自己的财政状况，“有些人习惯不停工作，如因隔离要停止工作，可能会使他们‘手停口停’”，令他们在隔离期间担心开支问题，若公司不容许他们进行自我隔离，更会令他们担忧生计。

此外，由于本港目前防疫物资短缺，家家户户“一罩难求”，不少人因害怕出外会受到感染，使他们改变生活习惯，例如平日的聚会、上课，甚至社交方式，也在短时间内改变。“他们会不习惯这样的生活方式，由平常的聚会变成长期留在家中， 世界好像由一群人变成独自一人，突如其来的改变，容易令他们情绪不稳定。”她建议，市民应善用科技，透过社交软件和家人、朋友多倾谈，开解自己。

精神科医生吁主动分享防疫物资

对于口罩不足问题引起的囤货潮，精神科专科医生丁锡全认为，大众不必大量购买防疫用品，“自己够用两个月，就已经足够”。他形容部分人会因为防疫用品不足而感到不安，呼吁有足够防疫用品的人士，可主动和家人及朋友分享，减少对方的忧虑。他表示，如果透过互相守望的态度去面对疫情，有助缓和大众焦虑情绪，“当人人都有足够的防疫用品时，就会减少焦虑”。对于需强制隔离的人来说，他指亲友的支援十分重要，“因为隔离人士在这段时间未知结果，不确定的因素会为他们造成心理压力”。

暂时减少接收资讯　缓解心理压力

丁指，对于一些本身有情绪问题的人来说，现时不适宜接收太多新闻资讯，“因为越紧张，就会看得更多资讯，导致恶性循环出现。他们看了新闻会感到不安，变得更害怕，不安情绪又会使他们不能放松，甚至难以入睡，持续去看（新闻）会使这个情况不停重复”。他建议市民若接收过量资讯导致情绪紧张时，可暂时减少阅读新闻，与家人及朋友维持正常的社交，疫情下互相帮忙。现阶段他亦正在研究，在许可下情况下，考虑以电话或视讯等方式继续帮助有情绪困扰的病人。