汽水糖份10款排名｜可乐仅排第3！榜首1罐含8粒糖 饮1罐=半碗饭
汽水糖份｜食放题、打边炉，不少人都会连饮几罐汽水，但不少汽水糖份和卡路里都非常高。《香港01》“好食玩飞”记者检视市面上10款受欢迎汽水上的成份标签，包括可口可乐、雪碧及七喜等热门品牌，比较当中糖份含量，除众所周知“很甜”的可口可乐外，还有一款卡路里也爆棚！
汽水糖份｜C.C. Lemon糖份与榜首相差3倍
10款常见的汽水中，含糖量最高的是维他气泡柠檬茶，以每100毫升计算有13.6克糖，而一罐310毫升的维他气泡柠檬茶，便有42.16克的糖份，约有8.4粒糖。其次是放题食店常见的饮品“乐天忌廉沟鲜奶”，每100毫升含糖量有12克。参考世界卫生组织（WHO）建议，每人每天摄糖量不应超过50克。换言之，只要连喝2罐维他气泡柠檬茶，便已超过一天人体摄取上限！
是次10款汽水中，糖份最低的是Suntory C.C. Lemon，每100毫升计算，只有4克，与榜首的维他气泡柠檬茶相差3倍。其次是并列尾2的“芬达”橙味汽水和玉泉忌廉味汽水，同样是4.6克。
按图查看10款汽水含糖量排名（以100毫升计算）：
汽水糖份｜维他气泡柠檬茶含糖量第1
饮汽水除了容易摄取过多糖份外，汽水的热量亦不容忽视，原来糖份愈高的汽水，卡路里也愈高。因此排名相若，最低卡仍然是Suntory C.C. Lemon，每100毫升计算，只有18千卡。第1位是维他气泡柠檬茶，足足有55千卡，与Suntory C.C. Lemon相差3倍，喝一罐310毫升的维他气泡柠檬茶，热量已有170千卡，以一碗160克的白饭（约280千卡）对比，其热量足足超过半碗饭！
汽水糖份｜零糖零卡汽水健康啲？
那么饮用零糖零卡的汽水是否较健康？但明明零糖零卡的汽水也有甜味，那些甜味又从何而来？其实只要检查当中标签便会发现，不少零糖零卡的汽水也有使用甜味剂，这正是它们甜味的主要来源。
甜味剂又称为代糖，由于甜度比蔗糖高（可比砂糖甜数十至数千倍），只要少许分量便能与一般汽水有同样的甜度，用的分量少，它的卡路里也少。而根据食物安全中心指引，每100克液体食物含不超过4卡路里便可称作无热量或零卡路里。这就是零糖零卡的原因。
1种甜味剂被列“可能致癌物”
即使零糖零卡也不代表它健康，饮用零糖零卡的汽水时，也要留意它们有没有使用甜味剂951（阿斯巴甜）。其中加系可口可乐和无糖可口可乐就有用到这种代糖，去年7月这种糖被世界卫生组织（WHO）归类为“可能致癌物”！
除了甜味剂951外，其他代糖也不宜摄取过量。世界卫生组织（WHO）亦于去年指出，长期服用甜味剂，可能会增加糖尿病、心血管疾病的风险。根据美国食品药物管理局的摄取标准，甜味剂每人每公斤不可超过5毫克，而阿斯巴甜则不应超过50毫克，以70公斤的成年人为例，每天饮用9至14罐代糖饮品才会超标。
延伸阅读，除了汽水外，纸包饮品的糖份和热量也有排行榜：纸包饮品14款检测｜维他○○茶1包逾10粒糖！边款柠檬茶低糖低钠?
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