维他/阳光/雀巢30款纸包饮品检测 1柠檬茶含7粒糖｜附各饮品热量
天文台今日（13日）发出今年首个酷热天气警告，不少人都会饮冻饮消暑。纸包饮品是很多人解渴的选择，虽然方便又解渴，但原来不少纸包饮品都暗藏热量、高糖危机！《香港01》“好食玩飞”记者搜罗了30款市面上常见的纸包饮品，包括维他、阳光、雀巢、道地等品牌，比较当中的热量及糖份，当中港人最爱的纸包柠檬茶更荣登含糖量榜首！
👉酒店住宿优惠查询：
Trip.com｜Agoda｜Booking.com｜Klook
维他柠檬茶1包250毫升=7粒糖 阳光柠檬茶属低糖
记者搜罗了市面上30款常见纸包饮品，并比较包装上的糖份及卡路里，发现大部分纸包柠檬茶的含糖量都偏高，唯独只有阳光柠檬茶属于低糖饮品。
根据食物安全中心的营养标签指引，每100 毫升的饮品若含有不超过5克则可称为“低糖”，而阳光柠檬茶每100毫升只有4.6克糖，属于低糖。30款纸包饮品中，糖份最高是维他柠檬茶，每100毫升含有超过13.6克糖，饮1包250毫升的柠檬茶相等于7粒糖，相当惊人！
按图即看30种常见纸包饮品糖份排行榜（以100毫升计算；由高至低排列）：
“果汁类”纸包饮品比奶类更甜
记者亦发现“果汁类”纸包饮品的含糖量普遍较奶类纸包饮品高。以每包250毫升为例，一包维他芒果汁有近29克糖（每100毫升11.6克糖），维他苹果汁及番石榴汁亦有18.5克糖（每100毫升7.4克糖）。
奶类纸包饮品方面，维他麦精豆奶含有15克糖（每100毫升6克糖），维他低糖豆奶则有约11克糖（每100毫升4.5克糖）。奶类饮品中，维他燕麦奶更只有5.75克糖（每100毫升2.3克糖），为30款纸包饮品中含糖量最低。
根据世界卫生组织的建议，成年每天的能量需要分别大约为2,000千卡，而糖份的建议摄取量则为每日总热量摄取量的10%或以下，不应超过50克（约10粒方糖）。倘若饮用1包250毫升柠檬茶，有可能已经摄取了每日总摄取量的68%糖份，绝对不宜饮完一包又一包！
宾格瑞香蕉牛奶热量最高 蜂蜜绿茶只有16卡路里！
热量方面，30款纸包饮品中热量最低的饮品为蜂蜜绿茶，以每包250毫升计算，1包蜂蜜绿茶的热量只有40千卡（每100毫升16千卡），其次为阳光柠檬茶，1包只有50卡路里（每100毫升20千卡），排名第三为维他菓然系苹果‧芒果茶，含有52.5卡路里（每100毫升21千卡）。
在30款纸包饮品中，普遍奶类纸包饮品的卡路里都较高，属于最低糖的维他燕麦奶则有近108卡路里（每100毫升43千卡），维他朱古力牛奶的热量为190千卡（每100毫升76千卡），至于超受欢迎的宾格瑞香蕉牛奶热量200毫升更达到160卡路里（每100毫升80千卡），相等于食半碗饭！
（全文完）👉follow 好食玩飞ig ✈️免费睇旅游饮食攻略
👉酒店住宿优惠查询：
Trip.com｜Agoda｜Booking.com｜Klook