年过半百挑战两铁 赛中跌伤仍坚持跑完全程：未来可以跑都会继续
撰文： 梁朝威
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可以跑，我都会继续跑，成就更健康的身体及韧力。
活到老 操到老
退休后，68岁的Spencer 选择透过运动调整自己的身体机能，修复多年工作累积的旧患。为了充分锻炼身体，Spencer 投身水陆两项铁人竞赛运动。Spencer分享，他目前能一口气完成五十公里以上的长跑路段，以及三公里以上的渡海泳。近日，Spencer更顺利完成两项铁人赛事，可谓老当益壮。
回顾工作生涯，Spencer曾从事银行、猎头、船务等多个范畴的工作，他形容自己当时的心态较奋进，经常要为工作上一些高风险及涉及大额投资的决定劳神。退休生活开展后，则可以专注训练自己的身体，追求内心平静。
退而不休 拒绝代沟
Spencer 亦活到老学到老，在退休后修读香港城市大学的“长者学苑”课程。每一学期，城大都会开放本科生学科部份学额，予长者以旁听生身份修读。在学期间，长者学员可享用大学图书馆及电脑设施。
Spencer尽可能参加不同公开课堂，所学范畴非常广泛，包括微积分、量子物理学、中国历史文化等。他每星期都出席二至三节公开课，加上长者学苑每星期一节三小时的课堂，学习到不少新知识之余，也充实了退休生活。
透过课程及小组讨论，Spencer 在课程中认识了不少大学生，尽管双方有年龄差距，他仍认为自己和学生没有代沟，可以如常聊天互动，更互相分享对方在学术、生活上的见解。这些经历，让他更深入探索年青人的内心世界，是以前无法想像的感受。
香港城市大学长者学苑
香港城市大学于2008年成立“长者学苑”，成为全港首间开放旁听生身份。“长者学苑”课程由城大23个学术单位，提供47个本科生科目予长者修读。截至2019年，已有超过700人修毕城大“长者学苑”课程，Spencer 是学员之一。