增肌减脂｜韩国大热柠檬水减肥法 KOL教整排毒果汁日饮2L减16KG
【减肥/减肥餐单/瘦身/韩国减肥/Detox果汁/柠檬水减肥】夏天快到，怕手臂有拜拜肉又有肚腩仔？一名韩国KOL就实测饮柠檬水减肥，竟然无痛瘦身16KG，更教大家如何自制Detox果汁，以低成本达到燃脂效果！
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韩国美妆KOL“행복한 은진씨”（Eunjin）在网上分享她的减肥经历，靠饮柠檬水Detox排毒成功减走16kg，除了每天喝两公升柠檬水，亦配合饮食及适量运动。Eunjin大方公开秘诀，包括柠檬和水的比例、如何自己做排毒Detox果汁等。
👇点撃图片看Detox果汁减肥注意事项👇
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【1】柠檬榨汁更有效
水中加入柠檬片的功效不及柠檬汁，除了自行榨汁，买100%纯柠檬汁来混合也可以。
【2】制作Detox柠檬水
每天用两个柠檬，至少要以5倍份量的水混合，最好是1:9或2:8，否则很易牙齿酸痛或胃痛。
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【3】柠檬水轻断食
适合要极速修身的人，一星期中间三天只喝柠檬水，其他时间正常饮食。每20kg体重要喝一公升柠檬水，效果才会最显著，大约可减到3kg。
想轻松修身则可以减少每日总热量摄取的三份一或不吃晚餐，配合两公升柠檬水同样会渐渐见到成果，适合大时大节吃太多而变胖的人。
【4】用其他水果Detox
用其他水果做排毒果汁减肥都可以，但要留意果糖含量，一些甜度较高的水果自然有较多果糖，而不同产地的同一水果，在糖度方面随时有很大分别。
摄取过多果糖会令血糖急升，触发胰岛素分泌，很容易出现“假肚饿”。身体并非真正需要能量，却发出要维持血糖高水平的信号，结果不知不觉吃下更多东西。
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