【跑步】家豪㓗贞齐跑北极马拉松　摄氏零下30度庆祝家豪生日

北极每年平均气温是摄氏零下25至零下30度 ，要在冰天雪地下跑步难度极高。
偏偏有些跑手爱挑战极限，当中包括陈家豪和姚㓗贞。
北极马拉松在4月9日举行，与家豪生日只距一天，夫妻二人可在寒冰上贺生日。

北极马拉松是全球最冷马拉松，历来只有426名跑手完成赛事。这次赞助商邀请陈家豪和姚㓗贞挑战极地，家豪说：“我一口答应，要更改教班时间也在所不惜。因为4月8日是我生日，人在北极便可渡过难忘生日。”赛事4月9日举行，他们4月3日便到挪威预备。预计4月8抵达北极，正好是家豪生日，两口子便可在冰上渡过温暖生日。

家豪爽快应承，但绝不轻率。因为北极气温低至摄氏零下30度，跑手们要在6至12呎厚的冰上跑10圈，每完成一圈可在帐篷内检查身体状况和补给。部分赛道被积雪覆盖，雪的高度及膝和软如绵花。家豪为备战这独特赛道透过跑山丶楼梯和沙滩增强大腿肌肉，更走到摄氏零下20度的冰库踏单车机丶划艇和跑步，提早适应严寒天气。

跑北极马拉松不会以PB为目标，家豪搜寻过去14届赛事成绩把目标定在5小时内，这是历来首3份1跑手能完走时间。同时，他理解路况变化很大，所以不会过份强求。最重要与㓗贞经历这旅程。他说：“原本打算两年后才跑马拉松，机缘巧合下提早两年。可以一起跑北极马拉松的情侣不多，现在洁贞还有体力，我俩可一起体验。”

众所周知㓗贞打算生小朋友，现在每星期跑10公里的她抱着陪跑心态参加，她说：“家豪每次跑马拉松也抽筋，唯一一次没事是我陪他跑的。这次志在助他完成，所以随时停下来帮他按摩。”有鼻敏感的洁贞，遇到寒冷天气便会鼻水长流，为了家豪只好考验身体。4月初他们会与7日内跑过7大洲马拉松的植永强和4年前已完成北极马拉松的卢俊贤一起出发。两名有经验跑手更与大家分享跑北极与一般马拉松的不同。

控汗是很重要的一环，如果汗水停留在皮肤便会结冰把身体包围引致冻伤。
北极路面又湿又滑，不能穿一般跑鞋，要穿针对雪地的跑鞋才能奔跑。
极地马拉松的装束和平常不同，并且经常把装备和食物配在身上。因此锻练方式要更全面，让身体有足够力气揹上装备。

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