跑鞋2022｜Altra Mont Blanc详尽实测 行山进化到跑山的最强武器
以两课分别20公里及50公里的越野跑实测Altra Mont Blanc，路况包括石屎路、泥路、沙泥石级及高难度碎石路。5分满分的话，跑鞋评分达4.5：缓震性能良好，足以应付长距离训练，更重要是巧妙拿捏缓震和脚感之间的平衡，尽管中底厚30毫米，仍能令跑者感受各种路况，准确判断落脚跑法。
要将之定位，我认为适合已有一定山野技术和体能、开始对速度有追求的“山人”，是行山过渡到跑山的好工具。但要像品牌“出厂设定”般，成为高阶跑者竞速赛鞋，却必须改善一个毛病。
【注：记者访问后整理资料，以第一身形式撰写跑者试后感】
测试路段：
1.谷埔＞荔枝窝＞吊灯笼＞乌蛟腾＞谷埔（约20公里）
2.锦石新村＞碗窰＞铅矿坳＞草山＞针山＞城门＞川龙＞大帽山道茶水亭（旧连姐）＞甲龙林径＞农场鲜奶＞甲龙古道＞大帽山游客中心（新连姐）＞四方山坳＞梧桐石涧径＞大刀屻＞蝴蝶山＞粉岭火车站（约50公里）
Altra来自美国犹他州，旗下越野跑鞋有两大特点。
一是品牌专利的FOOTSHAPE™，即是空间充足的前掌鞋笼（toe box），若跑手穿鞋不时“夹脚”或有拇指外翻，Altra或许是好选择。
另一特点是前后掌零落差ZERO DROP™，有助冲力平均分布于足踝和髋关节。尤其落山时，当跑鞋前后掌落差大，令跑者重心前倾，若肌力控制不周，膝头将承受更大冲力，或致膝痛甚至受伤。
Mont Blanc是品牌第二个厚底越野跑鞋型号，跟首个厚底型号Olympus相比，Mont Blanc更具专业比赛鞋的味道，外型讨好，重量亦大减，以男装US 10.5为例，Olympus重343克，Mont Blanc则为280克。Mont Blanc中底使用EGO™ MAX，是Altra旗下的顶级中底物料，且首次应用于越野跑鞋。
【按图了解Mont Blanc各部件详情】
试后感
鞋面网布需开鞋 鞋头欠加硬保护
穿上Mont Blanc的第一个感觉是，鞋面的防撕裂单丝网布十分紧，但最终我十分喜欢这种物料，因为网布会随住跑者脚形自动调节，开鞋之后感觉网布刚好包裹脚背，贴脚亦不焗促。
这种贴脚程度亦有助弥补toe box偏阔的问题（这点将在下文再述），建议大家著Mont Blanc要穿厚袜，鞋码选细半号，不用“摄”得入手指。当跑鞋长度刚刚好，加上厚袜，如toe box有扎住的感觉，开鞋后网布就渐渐与脚形贴合；若长度合适、又穿了厚袜，未开鞋前掌已觉太阔，这个品牌就未必适合你，否则落山时容易因脚掌摆动而“拗柴”跌倒。
从个人著用经验而言，Mont Blanc的鞋面网布应比Olympus耐用，Olympus穿了几次之后，布面已磨出一个洞，鞋头盖（toe cap）飞脱了一半，Mont Blanc经过70公里试炼，暂时圆好无缺。
值得一提是，Mont Blanc鞋头位置没有加厚或加硬保护，要小心不要踢到石头。
缓震脚感兼备 三种路况点评
Mont Blanc经过两次测试后获得4.5分的高评分，其于保护功能与脚感之间的良好平衡是“抢分位”，做到这点并不容易。
若跑鞋因为侧重缓震而加厚中底，跑者往往无法了解地面状况，例如踏脚时感受不到石头有多斜，或是落梯级的地面状况会否前倾、有没有石头凸出等；中底太薄的话，虽可充分感受路况，但会过于“哽脚”令跑者脚掌不适，缓震不足亦令跑者的足踝、膝盖和髋关节承受更多冲力。
在两次测试的不同路段中，我从Mont Blanc中底的缓震与回弹，以及外底的抓地力，获得充足的脚感，甚至有助提升表现。特地抽取路段中的三种路况点评：
1. 高难度碎石路 咬地稳定有助落脚平衡
地点：吊灯笼
测试：第一次
无论上山或落山都十分陡峭，有爆林感觉，石级又大又岩巉，踏大步才能上山，落脚时无法整只脚掌踏稳，脚跟不能触地。跑鞋的脚跟位置有少许松脱，出现“甩踭”迹象，虽未至于真正“甩踭”，但鞋领及后跟明显不够包脚。
落山路段对跑者技术要求极高，有长草遮闭路况，未必能看清楚落脚位置；由于多碎石，跑者必须快速移动，踩得太慢会“跣脚”。犹幸Mont Blanc反应不错，靠前掌已可踩稳地面，即使石级较高，跳落石级时仍“咬”得够实，这归功于Vibram Litebase外底的优良抓地力。中底缓震效能充足，有助卸走冲力，肌力可集中用于在崎岖山路上控制落脚位置的平衡。
不过鞋跟不够包脚的问题，于落山时再次带来困扰，我在这段路曾踢到石头，有碎石从鞋领弹入鞋笼；加上鞋带绑得不够紧，脚掌经常在鞋笼摆动，导致鞋垫折起，微微向前移位，刚好塞在脚趾的虚位之间，落山后跑到平路需要停步处理，但重新弄好鞋垫并绑紧鞋带后，一路经乌蛟腾跑回谷埔都十分舒适。
当日是我第一次穿著Mont Blanc，第二次测试时我穿上防止沙石弹入跑鞋的袜套，也将前段鞋带绑得更紧，利用鞋面网布的包覆力弥补偏阔toe box的弊处，再没出现入沙入石和脚掌摆动的问题。
2. 落山泥路 可跨出路跑步距
地点：甲龙林径
测试：第二次
Mont Blanc应付简易的泥路游刃有余，缓震够、回弹佳、抓地稳，第二次测试前一天曾经下雨，路段有湿石、湿泥、湿楼梯，但跑鞋完全没有“跣脚”。甲龙林径有2至3公里落山路段，含泥路和石级，但无碎石，非常适合跑步，我一路跑得顺畅舒适，甚至像路跑般放心跨步。
这点对越野跑甚为难得，越野路即使再平坦，也会凹凸不平，必须视乎路况，迁就落脚位置而调节步幅，未必能像路跑般跨出最大步距，Mont Blanc的中底保护功能却令我减少在这种路况“揾路”时的忧虑，可用路跑步距去跑，有助追求时间。
3. 上落山石屎路 卸走冲力助加速
地点：逆走草山、大帽山至四方山坳
测试：第二次
这段是全石屎路，上落斜兼而有之。受惠于中底的回弹力，上斜时跑鞋将我弹前，跑得更悭力，若穿薄底鞋，跑者就要依靠自身肌力了。由于越野跑多是长途，部份路段能够悭力，对整体表现非常重要。
至于落斜，跑得快的话，四头肌就会承受更大冲力，所以往往落斜时不能太快，因为一快就会大力，一大力就容易疲累甚至脚痛。Mont Blanc的强劲缓震此时发挥作用，有效卸走冲力，我可以跨得更大步，甚至加速，我曾在此路段跑出快于“四分披”轻松落斜，在越野跑中算是快速。
总结：Positively Surprised 但要改善鞋领剪裁
要总结两次合共70公里的Mont Blanc实测，我会以“Positively Surprised”形容。
1. 跑者要具经验驾驭跑鞋反应
Mont Blanc是一双“畀到反应”的跑鞋，需要跑者运用足踝和肌肉保持步履灵活和平衡，但其中底缓震和外底抓地力足以应付在各种路面长距离跑动，经过两次实测，落脚、回脚、加速，都令我放心发挥。
当然，跟其他厚底越野跑鞋相比，Mont Blanc肯定不像Hoka般稳定和大众化，跑者本身亦要具备一定山野水平，至少能长时间、长距离行山，亦有心追求速度，方能驾驭跑鞋。
2. 轻巧无负担有助尾段加速
越野跑动辄几十甚至过百公里，若跑鞋因加强保护功能组件而变重，跑者定必愈跑愈累。难得Mont Blanc保护足够又很轻巧，我在第二次的50公里测试中，从嘉道理农场进入大刀屻至粉岭的最后路段，甚至能够加速，跑鞋没有随着体能消耗而加重跑者负担。
3. toe box宽阔须绑紧鞋带
Mont Blanc保留Altra宽阔toe box和前后掌零落差两大特色，犹幸鞋面前掌网布够贴脚，开鞋后随跑者脚形调节，可以“捉实”脚掌，弥补toe box偏阔的问题。建议跑者穿厚袜，并特别系紧前段的鞋带。
4. 鞋垫湿水后容易移位
除了第一次测试上吊灯笼，我在第二次测试由北大刀屻跑木板梯级和石屎梯级到粉岭，或许大汗使然，鞋垫湿水后再次向前移位，顶住脚趾，还好未有影响速度发挥，最后顺利完成全程。
5. 中底回弹恢复需时
第二次测试，尾段加速“爆”落山，感到中底回弹力明显不及一开始试上脚之时，似乎中底抵挡不住连续50公里的试炼。休战四天后，中底回弹已经恢复，跑者紧记训练后给予Mont Blanc充足休息。
6. 后领不够包脚易入沙石
后跟鞋领位置不够包脚，尤其我跑吊灯笼时，曾有石仔弹进鞋中，这对越野跑者是大忌。虽然袜套能解决这个问题，但要多带一个装备，略嫌麻烦。
Altra以UTMB赛道所在之地Mont Blanc命名这对跑鞋，寓意这双跑鞋能帮助跑者征服世界各地的山峰，品牌亦将之定位为竞速越野赛鞋。但要成为高阶跑者的比赛装备，Mont Blanc某些弱点必须改善，例如鞋领位置不够包脚，令沙石从鞋领位置进入鞋笼。所以，我更建议本身有一定水平的“山人”，欲从行山进阶到跑山，或追求更高速度者穿著，Mont Blanc能全面协助这类跑者提升水平，我亦会继续著用Mont Blanc，主要应付长课训练。