【01跑记】潜入水也能测量数据　没有时针的运动表

奥运4金跑手Mo Farah说：“Don't dream of winning, train for it.”
陈家豪的口头禅是：“唔好话要跑到咩时间，要问自己练咗咩。”
台上一分钟，台下十年功。尤其是竞技项目，不但要努力练，更要比对手练得好。以拳馆同门为例，她在比赛中无显著伤势地获胜；看似轻松，其实练习时被打到流鼻血、倦到站不稳仍要挥拳，挨骂当然是平常事。
要是没有坚毅意志，怎能登上强者之列？

区嘉俊，Maverick，童年志愿是专栏作者，长大后却遗忘志愿，在银行工作。热爱拳击，所以跑步练气，愈跑愈爱。机缘巧合下，成立了跑团和当上体育记者，在香港01负责长跑专题。

Instagram : maverick_au

我喜欢以游泳作为交叉训练，既锻炼心肺，又减轻膝盖和脚踝负担。但秋末冬至，还有那个公共泳池开放呢？翻查资料，原来今个冬季有23个泳池开放，分别是：

香港岛：中山纪念公园、摩里臣山、维多利亚公园、港岛东、小西湾
九龙区：荔枝角公园 、深水埗公园、九龙公园、大角咀、何文田、斧山道、观塘、蓝田
新界西：东涌、屯门、屯门西北、元朗、 屏山天水围、城门谷
新界东： 粉岭、沙田赛马会、显田、将军澳

我愈来愈习惯把运动数据化，量化后进步较明显，更重要是受伤频率减低了。例如9月的一次间歇训练，我跑得比平常辛苦。要厘清是意志不够还是状态不足，便低头查看手表显示的心跳率。原来心跳率维持在190，我便知道超出负荷，要停下休息。运动与科技愈来愈划不可分；外观吸引更是不可缺乏的元素，大家看文末照片便可看到Shine 2真身。

跑记日常

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