【01齐跑．跑步人志】胖子跑手不再胖　年中无休成跑界新星

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今次再次访问“胖子跑手”谢俊贤，他跑5000米只需15分12秒，年纪轻轻怎样变成这速度？

3年前，跑手接龙曾经访问过一名肥变瘦的初中跑手（按此阅读）。事隔数载，他刷新了3个纪录，包括1500米和5000米U18香港纪录、以及1万米青年纪录。“这几年，改变最多是练习量，由一星期三课变成一星期跑足七日。以前跑步为享受，现在是挑战自己。跑到佳绩，我仍会开心，但那种兴奋很短暂，大部分时间都是辛苦地练习。”谢俊贤说。颁奖台上光荣一刻，背后是年中无休的练习，资质或许是注定，但运动场上没有天才不需要努力。

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徐志坚在“跑步人志”形容跑5000米与马拉松难度相若，因为全力跑5000米后会筋疲力尽。谢俊贤的5000米个人最佳时间与香港青年纪录只差9秒，他就把徐志坚的话接下去：“对，距离愈短愈辛苦，以前跑800米，冲终点后眼睛会看到白蒙蒙一片，双脚伸直不能移动，双手摆到力竭。5000米算好了，至少我要控制速度，不用全程冲刺。”他说很多人有错觉，以为跑得慢就该跑长些，其实是该用短距离打好速度底子，才愈跑愈长。“我都喜欢跑长距离和道路赛，但我这个年纪该练好速度，所以5000米是我的踏脚石，不是终站。”

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香港学生压力大，不是每名学生跑手都能持续练跑，“现在中五，许多对手都减少练跑，专注学业，田径场上的对手愈来愈少，上次跑1万米刷新港青纪录，都是自己推自己”。在香港难逢敌手，于是谢俊贤前往日本测试实力，参加日本体育大学举办的田径赛。5000米距离，45人一同起跑，互相推进，他以15分12秒刷新个人最佳时间，排第7名，“以前很重视名次，现在想突破自己，今次是很好的测试赛”。

2019年香港马拉松10公里组别，谢俊贤以18岁之龄夺得全场第4名，但他并不满意，“两星期前的1万米跑到32分30秒，今次有对手互推都跑得比之前慢”。从这句话，感到他的焦点不在颁奖台，而是放得更远，“现在身体健康，想尽量挑战自己，将来身体有毛病就未必可以继续走。最远目标是奥运马拉松，未必是2024，2028年都是良机”。搏尽无悔，不是口号，而是持之以恒的处事态度。

回想昔日，他由怕事的胖子，改进成跟随教练的好学生，现在是会主动解决问题的跑手。“以前我会等教练指示，现在我会主动找改进方法，再与教练讨论是否可行，不想累积问题成为我的绊脚石。”18岁的青年已有这种气概，那些年，我们又有没有这份意志？

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