【跑手接龙22】双港队跑手．离开田径场　转战七榄继续冲

跑步是运动，也是连结。透过跑步，我们认识到五湖四海的朋友，每人都是一个故事。于是，《香港01》忽发奇想，何不把访问用接龙的方式，将大家连结起来？逢星期日出现在“跑手接龙”的受访者，都要推介一名跑友作为下一篇文章的主角。每个故事，记者整理访问资料后，会以受访者第一身的角度撰文。在这个充满未知数的连结里，你会成为下一篇文章的主角吗？今天第22期，承接上一期奥运跑手黎振浩，今次是同为香港体坛的精英Aggie Poon，她与姚洁贞同样来自德望，不止当年威震学界，转当全职运动员后，也涉足跑步和七人榄球。

2011年的世界锦标赛，我凭100米跨栏参赛。各国精英尽在田径场，我当然不放过任何机会，从旁观察高手的一举一动。百米飞人保特的热身方式让我感到新奇，他先跨步5次，之后按摩师为他按摩，然后再跨步5次便完成热身。这方法只花30分钟，省下很多体力。我的热身方式则是做动态热身和起跑动作，时间比保特多一倍。

我自13岁开始练习100米跨栏，教练叶启德说过，跨栏要浸很长时间，我直至最后一次比赛也未掌握好，所以很认同这点。跨栏重视节奏，但很易受旁人影响。记得2011年世界大学生运动会，我错跟美国选手，她的能力大概是12.90秒完成，我则是13.60秒，我竟用她的节奏跨了头5个栏，结果是肌肉收缩不够快、后劲不继，最终成绩当然不理想。到了2012年无缘伦敦奥运入场券，而且年纪渐长，我决定放弃田径比赛，加入香港七人榄球队。

我是典型短跑选手，不懂得像长跑运动员般调节呼吸，我又喜欢一鼓作气往前冲，七榄着重爆炸力，正合我意。七榄分上下半场，每半场时间是7分钟，我们的跑步训练也针对这点。教练先替我们做能力测试，之后便跑3组、每组8分钟的冲刺。我们重复用100%的全速冲20秒，接著用70%的速度冲20秒，完成3组训练大概跑了6公里。有一段时间我又跑步又练榄球，朋友问我怕不怕影响跑步表现，我反而觉得这是很好的交叉训练，能强化小肌肉。

因为跑步，我曾参加世界锦标赛，现在又成为七榄运动员，在香港体育学院生活。两者虽然也要往前冲，但性质有不同。田径场上只得一个胜利者，面对再多的对手都要靠自己；七榄则有队友共同进退，压力较小。9月有亚洲锦标赛，我们是去届亚军，希望今年可以更上一层楼。