【跑步人志．潘麦瑞雯】易乐与苦乐　临床心理学家靠毅力寻满足

何时退，何为休？68岁的潘麦瑞雯退休后，在医院担任客席临床心理学家及香港心理学会会长，继续工作却不如过往繁重，闲时可走到不同山岭寻乐。
明年1月举行的“逆之女”越野赛，她是最年长的参赛者。山野之中，潘麦瑞雯感受到人生的“易乐”和“苦乐”。
摄影：张浩维

“易乐指很容易得到得快乐，例如看电视节目看到哈哈大笑，它多数是被动的快乐。另一种是苦乐，过程很艰辛和痛苦，但挑战得到的快乐和满足感更大。”潘麦瑞雯不是运动健将，50岁才首次参加毅行者，参赛十多次也不为竞赛，旨在追寻“苦乐”。

这种“苦乐”，来自她女儿5岁时候。潘麦瑞雯当年不时与丈夫和囡囡到太古城这类大型商场玩乐，购物、饮食和看戏都毫不费力，但她与丈夫渐渐不安于“易乐”。碰巧他们买了一本介绍卫奕信径的书，愈看愈感兴趣，于是拿着它往山上走。“还记得第一次行山时天气很冷，我们一家四口穿上厚衫行卫奕信径，行完整个人湿透，我不舒适，但很满足。”那次开始，他们行完一段卫奕信径就行另一段，再走到麦理浩径，甚至前往马来西亚挑战海拔4095米的神山。“我的丈夫是医生，常道膝盖磨损难以收复，所以不会挑战极限。怎料，他走神山后很有雄心参加毅行者。”那一年，潘麦瑞雯50岁，第一次参加长距离越野赛，与丈夫一起寻觅“苦乐”。

高龄才开始越野跑，潘麦瑞雯说，窍门是毅力。“我没有运动细胞，但脚一直都用来行。剩下10公里好、20公里好，我死都继续走。只要有毅力，原本以为做不到的都会做到。”她认为最重要是相信自己，挨过困难就会心旷神怡。“我都试过前路茫茫和后无退路，挨得一秒得一秒，最终挨到山顶才发现，这么高的山我都跨越。原来苦未必是坏事，挨完就会快乐无比。”

当临床心理学家，潘麦瑞雯会用比喻与看诊的人沟通，参加越野跑后，她多了很多具体的例子。她举例说，有个男孩曾受欺凌，总是躲在家中，她就鼓励男孩一步一步往外走。“我望住山峰都觉得遥不可及，所以我只想很好眼前3级，行完3级再行3级，逐少逐少做好，就会愈走愈远。登顶后回望，原来自己走过那么多。”在她的鼓励下，那名孩子已习惯到街市卖菜并煮菜给家人。

潘麦瑞雯也多次带领自闭症青年跑山。“他们不担忧同行人不快，所以心无杂念，专心一致，很适合长距离山赛。”这次“逆之女”越野赛，与潘麦瑞雯同行的伙伴不是其他人——她们最初一起走到郊外，从前是大手牵小手，今天则是同行，那人就是同任临床心理学家的女儿。

秉承“接龙”概念，跑手接龙将集合各路跑步手，并会定期举行跑步活动，将来自五湖四海的朋友连结起来！如果你也热爱跑步，欢迎一齐来跑出生活平衡点！即加入跑手接龙Facebook群组。