【跑鞋库】难度之选 以赤足跑鞋锻炼双腿
总结这篇章为“挑战难度”，实不为过，因为这篇推介的跑鞋，例如Brooks PureFlow 6、绝对是轻身灵巧之选。
除了PureFlow 6，一些又轻又薄的高阶比赛鞋，亦是跳跃或多方向训练的好帮手，跑友练出一定水平后，才去挑战这堆跑鞋吧。
协力：Launch 8
从上一个级别“自然跑鞋”“升呢”到此，跑友的腹背核心肌群和小腿与脚掌细肌肉，以及身体平衡与协调，甚至跑步姿势，定必强了不少。
关于这类跑鞋的特性：轻身、灵巧、贴薄、均匀，上一篇“【跑鞋库】自然跑鞋 不想跑得随便 只想练得自然”已经讲解，在此不赘，唯独要再三提醒跑友，由于此类跑鞋的保护功能最少，而且不像比赛鞋般硬身，务求使跑友无法“脚踏实地”去锻炼双脚肌肉和刺激脚掌神经，所以要循序渐进使用，不能一下子每次训练都穿著，否则容易受伤。建议大家在无伤无痛的健康状况下，先是一周穿一次作跳跃训练或多方向训练，就算以之跑步也不宜高里数。
跑友要紧记，这类跑鞋不是目的，却是手段——若你练好一双“无敌铁腿”和强壮体魄，穿得有道，自然什么跑鞋都能驾驭。
adidas Takumi Ren 3
“鞋神”三村仁司打造的跑鞋，除了冲刺，用以锻炼肌肉亦不错……（按此解读Takumi Ren）
Brooks PureFlow 6
适应了PureCadence 6，才向PureFlow 6进发吧，否则逃生门在此……（不逃生的话，按此解读PureFlow）
Brooks Hyperion
Hyperion的鞋楦和中底很窄，一踏脚就有左摇右摆的感觉，用以练平衡和肌力实在一流……（按此解读Hyperion）
Mizuno Wave Cruise 11
高手独享的极速“Ekiden鞋”，零保护，跑友必须靠自身肌力减低受伤机会……（按此解读Wave Cruise）
New Balance Hanzo S
试想像“忍者日常”，就知Hanzo S如何适合跑友完成跳跃训练……（按此解读Hanzo S）