暖男是潜在恐怖情人？ 源自1938年悬疑电影《煤气灯下》

“恐怖情人”大家一定有听过，不外乎就是那些控制欲很强、喜欢操纵另一半的人。其实并不然，女生们所憧憬的“暖男”很有可能也是潜在的心理操纵者。有时候，“情感操纵”不只发生在情侣关系之间，还有亲人、上司下属，或者关系比较好的人之间。我们可能在无意之间说出了一些话，成为了“操纵者”，或助长恐怖情人的“被操纵者”，而常常都在不知道的情况下深陷其中，这样的现象我们称之为“煤气灯效应”。

“煤气灯效应”是甚么？

“煤气灯效应”是指一个人或一个团体，使用某种手段，逐渐影响受害者变得怀疑自己的记忆力、感知与判断力，最后产生认知失调，继而对其心理操纵的现象，是一种隐藏的有毒关系。“煤气灯效应”（Gaslighting）这术语来自1938年一部电影《煤气灯下》，讲述一个原本美丽自信的女子，在丈夫精心设计的诡计中，慢慢的变得怀疑自我，一步一步被操控的故事。

1944年翻拍电影《煤气灯下》中，在英国伦敦的桑顿广场9号宅，举世闻名的歌剧演唱家爱丽丝在自己家中被杀害了，从小和她一同生活的姪女宝拉只好到意大利投靠爱丽丝的好朋友。女主角宝拉在意大利爱上了和她练唱伴奏的钢琴家安东，短短认识了20天，在浓情蜜意下，宝拉答应了安东的求婚。安东表示自己的梦想是在伦敦广场的一个小屋与心爱的人生活在一起，宝拉瞬间勾起以前的伤痛回忆，但看著充满期待的安东，她决定与爱人搬回桑顿广场9号屋。

搬回去以后，安东提议把已故爱丽丝的东西搬上阁楼，免得宝拉触景伤情。收拾过程中，宝拉在旧书里发现了一封信，一个叫鲍尔的人写给姨妈爱丽丝的，还没看毕，安东一手把信抢了过去，急忙解释他只是不想让爱人再次为过去的事情烦恼才这么做的，宝拉由错愕转为感动，但不对劲的事情才刚开始。

男主角有控制欲？

宅里住了4个人，安东夫妻和一老一年轻女仆人，结婚三个月纪念到了，宝拉因为第一次出门感到很高兴。出门前，安东送了一枚胸针给她，说是母亲留下来的珍贵宝物，可是胸针好像坏了，安东建议在胸针拿去修理前，放入手袋免得弄丢。安东一边拿过胸针，一边说道：“你知道的，你很容易弄丢东西”，听起来只是打闹的对话，安东的语气却很坚定，反复叮嘱宝拉好好保管胸针。途中宝拉发现胸针离奇消失了，心想难道真的是自己弄丢了吗？

一直紧张的回到家，安东问宝拉拿胸针去修理，宝拉不得不承认胸针弄丢了。安东没有责怪宝拉，只是缓缓说了一句“我不是告诉你要小心了吗，宝拉”。懊恼的宝拉再次确认安东是否真的把胸针放进包包里面了，安东只是淡淡的说“你不记得了吗？”宝拉开始怀疑自己的记性。

之后宝拉发现房间的煤气灯有时会忽暗忽明，还有阁楼传来的脚步声，于是宝拉将一切告诉安东，安东每次都镇定的安慰宝拉“是你太累出现幻觉”，事情并没有发生，只是宝拉的妄想，因此要她乖乖待在家里休息，也不让其他人见她。一次宝拉提出异议，安东就第一次在她面前发火，宝拉认为对方是为她好才这样做，所以也顺从了。

长期待在家里的宝拉变得郁郁不乐，安东突然说今晚和宝拉去看歌剧，宝拉惊喜万分，不久又转回疑惑，她不记得安东之前有说过出门的事，安东说只是给她的惊喜，宝拉听到后高兴的对安东又亲又抱，还愉快的唱起歌来。突然安东脸色大变，说墙上的画不见了，认为是宝拉精神恍惚下偷的。

虽然宝拉极力否认，但在对方的逼迫下去找那幅画，却在楼梯转角处找到该画，宝拉更不敢相信自己了，有可能家里好几次不见东西都是自己所为。出门看歌剧的事也到此为止，安东吩咐宝拉还是在房间里待著，自己就以散心为由出门了。丈夫离开不久，阁楼又再次传来咚咚声响，煤气灯也变暗，宝拉情绪接近崩溃、心神不宁。

后来宝拉收到了爱丽丝以往好友寄来的音乐晚会邀约，安东没有跟宝拉商量就拒绝了邀请，这次宝拉不听了，决意出门。安东见状连忙改口陪她同去。晚会中，安东用怀疑的眼光告诉宝拉自己的怀表不见了，宝拉疑惑的愣了一下，果然又在自己的包包里找到了怀表。

宝拉当场大哭，现场的观众都用看到精神病的眼光看著她，安东马上带她带离现场。刚好在晚会、曾是爱丽丝姨妈的仰慕者的一位警探卡梅伦都看在眼里，一番观察后，让他联想起一直没查出凶手的爱丽丝凶杀案。

男主角正是潜在恐怖情人

安东和宝拉回到家后，碎碎念著早就说宝拉精神有问题，不该出去丢人现眼。宝拉迷糊的说著自从发现鲍尔那封信开始，丈夫就不断说自己有问题。安东愤怒的反驳宝拉，根本没什么信件，当天她也是对著空气读出信件而已，还说她母亲也是精神病患者，最后发疯在精神病院里死去，宝拉大受打击，再次被说服，接受自己有病的事实。

安东得意的出门去了，警探卡梅伦也偷偷跟著，不过却跟丢了，只在巷子对面碰到同僚。可是巷子里没有岔道，唯一合理解释就是安东依然留在那栋房子里，经过一番调查后发现一切宝拉所谓的“妄想”，都是安东在背后刻意操纵安排的阴谋。

心理师︰不必要的照顾，背后有强大“控制欲”

台湾临床心理师许乃文表示，任何人都有成为恐怖情人的潜质，差异只在于程度与模式。除了异常的行为情绪值得提高警觉，如果无缘无故过度展露贴心、关心，有时是需要特别注意的对象。伴侣如果给予不必要的照顾，背后可能是强大的“控制欲”在作祟。当对方的付出远超过自己的需求，就愈难抽离出对方的掌控。伴侣甚至容易产生“我对你这么好，你为什么让我伤心？”的情绪勒索心态。

许乃文心理师表示，有些人对于情绪的敏感度较低，或缺乏同理心，在临床上属于心理疾病的一种，与先天的大脑的结构有关，但并不表示日后就一定会变成恐怖情人。不过，在“人格违常”的诊断类别中，确实有些行为特质成为恐怖情人的机率较高。在一段关系中，如果发现自己付出很多努力，对方依旧不满意，觉得力不从心时，应重新审视这段关系是否对自己有害。以下3点是容易被操控的原因。

1. 不够熟悉就交往

“日久见人心”，选择伴侣时，切勿相识数天、数周就决定投入关系。电影《煤气灯下》正正就是好例子，宝拉只认识安东短短20天就答应嫁给他了，连对方是怎样的人都还不清楚，自然容易落入对方圈套。因此与伴侣充分相处后再进行交往，是较为恰当的选择。

2. 社交圈被任意削弱

许乃文心理师表示，如果伴侣不让你参与他的社交圈，交往模式永远只有两个人相处，要注意可能是强烈的“占有欲”表现，切勿将这种占有欲当作“浪漫关系”，对方有可能借此削弱你的社交范围与支持系统，常用的手段是夸大外界的危险性，诋毁除了操纵者以外的亲密关系，告诉受害者自己才是最关心你、最可信的，营造出“幸好你还有我”的氛围。就像安东要求宝拉留在家，也不允许他人探望她，将她彻底与外界隔离，这样她就没办法从思路清晰的旁观者口中得知自己被操纵的事实，也无法寻求帮助，越陷越深。

3. 喜欢被保护的感觉

我们可能觉得很期待，为什么许多人反复投入恐怖情人怀抱？许乃文心理师分析，内心希望被照顾、被保护者，容易倾向与“强壮”、“强势”的伴侣建立关系，而行为过度强势者同时也是恐怖情人的高风险群，容易陷入不健康感情的恶性循环。电影里宝拉每次提出质疑的时候，安东都会愤怒解释自己只是为她好，单纯的宝拉也相信了，变得依赖和加深对安东的好印象，这样安东要操纵她就更易如反掌了。

事实上，最有效避免堕入心理操纵的圈套之方法，就是了解心理操纵的“玩法”。YouTuber维思维在影片里面讲解过“煤气灯操纵”的5个步骤，让大家防范于未然。第一步，是说谎与假装，对方会假装听不到或听不懂你在说什么；第二步，是否认与窜改，当你提出质疑时，对方会极力否认，试图改写事实，用虚假证词否认你的认知；

第三步，偏离和转移焦点，一般人到了这一步还是没那么容易相信操纵者的话，但当你提出证据时，操纵者会开始转移焦点，可能会发怒说出“你现在是怀疑我”等等的话，将重心偏离；第四步，冷处理，恼羞成怒的操纵者可能会摆出一副“我在帮你，你却不领情”、“你让我很失望”、或者“你自己反省一下是谁的问题”的模样，表现的好像他才是受害者；第五步，不断循环，“你又来了！”、“你自己想想为何会变成现在这样！”这些话不断的重复，受害者就会产生自我怀疑和否定。

当一个人的自信和自我认同瓦解时，随之而来就是自我怀疑、否定、自卑，最后陷入操纵。不过“煤气灯效应”是一只手掌拍不响的，“操纵者”和“被操纵者”双方都有责任。操纵者通常都是“自恋型人格”，可能是地位较高的男性；相反，被操纵者大多是比较顺服别人的、自我意识脆弱、自尊较低的。当一方不断要求服从，另一方又给予妥协的时候，才强化了操纵的行为，变本加厉。