M到前胸痛Push up bra是“帮凶” 要减轻不适那几天前少吃……
撰文： 周咏诗
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女生除了每个月都会经历一次“M痛”外，月经前也要经历不少痛苦，其中一个就是胸部胀痛，这种不舒服、疼痛的感觉对我们而言十分熟悉。平常部份女生会引以为傲的胸部，在这刻都变成自己的敌人，甚至有下辈子不要做女人的想法。
原来，是有方法纾缓月经前的胸部不适，而这种痛苦的元凶是……
胀痛原来是好事！
荷尔蒙让女生们又爱又恨，虽然好处多多，但一旦分泌失衡又会带来很多麻烦，而胸部胀痛就是由于月经周期中荷尔蒙变化。在月经周期的后半段，女生身体内的雌激素和黄体酮会处于高水平，而胸部就会因此受到影响，变得膨胀、拥挤，甚至会有些女生会感受到有肿块。但这样的不适其实对女性而言是好事，因为代表身体内的荷尔蒙正常运作。
戒掉这些习惯令你更好受
虽然说胸部胀痛是正常反应，可是我们仍然觉得不好受，但改掉一些生活习惯原来可以减轻月经前胸部胀痛。首先，我们一定要穿著合身的胸围，Push bra可能要留待月经后才穿，而运动时也记得穿sport bra。饮食也要尽量少盐，因为这样会使血液流动滞留，令胸部充血的感觉更加强烈。
不少人也喜爱喝杯咖啡提神，但月经前尽量减少摄入咖啡因，因为它往往会令胸部胀痛变得更严重。适量地服用保健品也有效纾缓不适，如维他命B1、B6和月见草油。如果需要短时间内止痛，服用止痛药也有效。
但不少女生因为在月经前出现的胸部胀痛，而担心自己是否有病，其实这些胀痛的感觉会随著月经开始而消失。如果痛楚持续，才需要寻求医生的意见。而专家也建议女生不要在月经前进行乳房检查，因为这时候胸部受到荷尔蒙的刺激，待荷尔蒙回复正常水平，才是检查它们的最好时机。
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