另一半有情绪病？ 女生列“相处清单”提男友：抱着是最好的安慰
撰文： 梁苡珊
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情绪病越来越普遍，另一半的情绪有问题，也成为不少人在恋爱中要面对的课题，不慬是给与支持，即使是相处，也不是件人人都懂的事。
一名叫kelsey darragh的女生，承认自己是惊恐与焦虑症患者的同时，她在网上分享了一份写给男友的“相处清单”，要是情绪又来的时候，她希望男友可以如何看待自己。
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1. 聆听他们的说话，其实他们也知道自己的情绪，但他们需要一个聆听者，要是他们愿意说的话，尽量听吧。
2. 如果他们有服药的习惯，提醒他们定期吃药。
3. 尝试叫他们与自己一同呼吸，让他们专注呼吸，稳定情绪。
4. 陪对方做些事，以分散他们当下的情绪。如陪他们散步、看戏，陪伴是个重要的过程。也许有人觉得，单是陪伴，好像什么都做不到。其实有另一位陪伴身旁，对他们已经足够。很多时，他们都知道解决问题最终是靠自己，但不代表他们不需要旁人陪在身旁。但如果对方拒绝你的提议时，不要强逼对方，也不需要教对方“你需要什么什么”、“你应该怎样怎样”。
5. 饮水是有助冷静一下，但当他们因为情绪影响而不想进食时，不要强逼他们。
6. 如果可以的话，带他们到他们觉得安心的地方。
7. 请待他们好过他们对自己，因为情绪到的时候，他们大多觉得自己什么都不是，又觉得不值得被任何人爱。此时的他们可能会拒绝任何人，包括身为情人的你，但不要因此而离开他们。
8. 抱着他们就是对他们最好的安慰。
9. 不用叫他们击倒当下的情绪，控制得了情绪就不会出来。既然情绪在，就让它待一回。
10. 情绪过后，可以跟对方坐下来对话，有点像赛后检讨。问问对方今次的情况，又问问对方会想自己如何应对。
相处够难，加上情绪病好像是难上加难。
没关系的，慢慢来，每对情侣都有各自的相处方式，愿意沟通与尝试的话，总会找你们独有的轨道。