夫妻关系｜真诚道歉还是敷衍应对？8个关键看另一半是否值得原谅
在传统的华人文化中，道歉给人的印象就是弱者的表现，但其实不然，一个真诚的道歉绝不只是放低身段说一声“对不起”就没事了。您或许会发现，大部分的人真的不懂如何正确地跟人道歉，大则婚姻出轨、小则误会和解，很多人常敷衍带过，因此造成更糟的感受和伤害。以下是几个真诚道歉的秘诀，要发自内心，才能让人感受到你真心的歉意！
文：黎佳燊 医学审稿：赖建翰医师／Hello医师
1. 负责任并真心承认自己犯的错
在犯了错后，首先要做的，就是真心承认自己犯的错，并明白地指出您带给对方的伤害和影响，绝不能跳过细节，一定要确认彼此在这件事上已达成共识。当您开始正视你们之间的问题时，也意味著您愿意对这段关系负责，如此能间接恢复对方的自尊心和尊严。
2. 从脸部表情看出忏悔和诚恳
人是感情丰富的动物，道歉若要触摸对方的心，忏悔和诚恳的举动是关键，而不安和忧伤的表情，往往能传达您对这段情感的重视。同时，它也能强化道歉者的信心和尊严，因为人在意识到自己的行为是纯洁时，自然会萌生出一种安心和满足感。
8个关键细节看出他/她是否真诚道歉，值得原谅。（点击放大阅读）▼▼▼
3. 清楚解释为何做出错误行为
除了告诉对方您对自己犯的错有多后悔外，也要给对方一个正当的理由，进一步解释为什么您当时会做出这种行为，试著回想当时所处的状态，像是喝醉、疲累、分心等因素。一个好的解释不但能让对方放心，可以继续跟您维持友好关系，它也能保护犯错者的自我价值，不会因这件事而失去了别人的信任。
4. 因为在乎所以主动道歉
道歉不是关乎输或赢、对或错，重点在表现出双方有多重视这段关系，若真的在乎对方和这段感情，自然会是主动道歉的一方。在犯了错后道歉时，请用简单直白的话，真诚正式地说出“对不起”这三个字，请求对方原谅，这是人际关系中的必学功课。
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5. 道歉后行为上也要变好才行
如果一个人嘴巴上道歉了，行为上却没有任何改变，就可能会重复之前的错，甚至变本加厉。因为，真心诚意地悔改后，一定会伴随著实质的改变，别人才能看见您和之前的不同，并会肯定相信您的道歉是真的。
6. 若承诺务必做到才能赢得信任
承诺对方需要很大的纪律和勇气，因为若做不到答应对方的事，要再次赢得对方信任，就真的是难上加难了；但只要做得对，它就能重新建立起彼此之间的信赖关系，一起创造更多美好的回忆。
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7. 道歉后再手写纸条效果更好
虽然手写纸条不见得适用于每个人，但对有些人来说，一张小纸条确实会让他们备感欣慰，贴心手写短短的几行字，再次向对方表达您的歉意，也提醒自己要谨守诺言，会大大加分。
8. 伤口需要时间治愈不会马上好
最后提醒，即使已释出了最大诚意道歉，对方仍需要时间做心理的调适，毕竟伤害已经造成了，我们只能让时间淡化心灵的创伤，期待有一天对方能完全释怀并放下。经历伤害后，有的人会忘得很快，有的人却需要很长的自我疗愈时间，但不管如何，您都不能责怪对方，因为饶恕是一个重建关系的过程，一步一步地恢复才正常。
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【本文获“Hello医师”授权转载，原文：对不起不是随便说说！8点看出真道歉】