怀孕｜排卵期间应多久做爱一次？ 3个受孕疑问全懂增成功机会
排卵期是女性月经周期其中的一个阶段，也就是卵巢排卵的期间。正常来说，排出的卵子如果受精的话，就会在子宫着床，并成为胚胎，但若没有受精，卵子就会崩解，使子宫内膜剥落，造成月经出血。每个人最好都要懂得推算自己的排卵期，因为不仅可以帮助女性受孕，也能检视自己的妇科健康。
文：张雅惠 医学审稿：台湾注册医生赖建翰／Hello医师
甚么是排卵期？计算黄金受孕期
一般来说，月经周期为 28 天，月经来潮的第一天，即为月经周期的第一天，而身体会在第 6-14 天左右进入排卵期，开始分泌滤泡刺激素（Follicle-stimulating hormone，简称 FSH），促进卵巢内的卵子成熟。当卵子成熟后，身体会释放大量的黄体激素（Luteinizing hormone，简称 LH），并在 28-36 小时内排卵。而排卵的这天，刚好是下次月经周期开始的前 14 天；在这天前后加减 3-4 天的误差时间，就是所谓的黄金受孕期。
不过月经周期并不是每次都是 28 天，所以排卵的确切时间可能不同。这也是为甚么单靠用排卵期推算安全期来避孕是有风险的，再加上每个人的月经周期不一定都很规律，因此不应利用安全期来作为避孕方式。
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排卵期的身体征兆
除了计算天数之外，我们也可以借由观察身体的变化状况，来判断自己是否进入排卵期。例如阴道分泌物增加，或是基础体温（Basal Body Temperature，简称 BBT）偏高等，都是排卵期的明显征兆。
建议可以每天早上在醒来后下床前量一次体温，并记录下来。在排卵之前，体温会稍微下降，而排卵后的 24 小时，体温就会升高，并持续几天。通常在排卵前，女性的基础平均体温在 36.1°C-36.4°C 之间，排卵后，会上升到 36.4°C-37°C。除了体温升高之外，还有其它的征兆：
性欲增加
阴道些微地出血
乳房压下去会痛
卵巢疼痛：特征是腹部单侧感到不适或疼痛。
阴道分泌物增加：分泌物通常是透明且有弹性的，质地就像生蛋白一样，而排卵之后泌物可能会变少，并显得更浓或更混浊。
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排卵期 Q&A
Q：月经周期内排卵可能不止一次吗？
A：是，有些人可能会在月经周期内，排卵不止一次。根据 2003 年的某项研究，发现女性在月经周期中，的确可能会不只排卵一次，有些人甚至排卵两到三次，如果两个卵都受精的话，就会产生异卵双胞胎。
Q：排卵时是唯一会受孕的时间吗？
A：不是，虽然卵子只能在排出后的 12-24 小时内受精，但精子在理想条件下，可以在阴道中存活长达五天。所以，即使在排卵前几天，或在排卵当天发生性行为，还是可能会怀孕。
Q：如果想怀孕，应该多久爱爱一次？
A：最佳的时间，是在排卵日前两天，以及排卵日当天。有记录体温的人，可以从温度变化判断，通常体温升高的前两至三天，是最容易受孕的时间。但如果来不及把握黄金时间，也可以依此规律，推算下一次的最佳受孕时间。当然，非常积极想要受孕的话，也可以和伴侣经常或每天爱爱，来增加受孕机会。
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【本文获“Hello医师”授权转载，原文：排卵期这样算！掌握黄金受孕和避孕时间】
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