【母乳喂哺】娱乐圈5位喂母乳妈妈　陪月：增加奶量最好方法系...

吴雨霏早前宣布终于要结束母乳喂哺，为此感到高兴又难过。其实娱乐圈有很多星妈都坚持喂哺母乳，皆因母乳对孩子的好处非常多。不过，不少妈妈都会担心奶量不足，“饿亲BB”，陪月导师Josphina 就分享5个喂哺母乳的小技巧，让准妈妈可以尽量增加奶量。

1.吴雨霏

Kary吴雨霏去年9月诞下细女Galile，日前她宣布终于要结束母乳喂哺，Kary在Insatgram用英文写出“我很高兴又难过地同大家分享，我准备结束喂哺母乳旅程，囡囡出世喂到依家已经七个月，比预期要长得多。我已经准备好恢复自由，但亦为咗同囡囡紧密联系要结束而感到难过，有妈妈有相同感受吗？我很感恩自己身体够一直养大囡囡，妈妈真系好不可思议！无论奶系来自身体定系配方奶粉，都同样有益，宝宝亦为此爱你！！”

2.梁靖琪

Toby梁靖琪去年12月诞下儿子Roman施睿文，早前她在Instagram 上载喂哺母乳的照片，向大家分享喂哺母乳的感受与心得。Toby表示母乳的好处非常多，不但对孩子的健康有好处，亦能够加深母子之间的关系，因此母乳又被称为“液态黄金”。Toby亦表示母乳喂哺是上帝的礼物，当女士成为妈妈后，乳房就会自行产生母乳，并感恩自己能够产生足够份量的母乳供给儿子。

3.胡杏儿

身为二孩之母的胡杏儿是母乳妈妈，她在大仔Brendan出世后曾经在Insatgram中表示“相信每个新手妈妈也会担心自己不够母乳而喂不饱BB，从而有说不出的压力，但太大压力又会影响制乳，再加上一开始的初乳对BB来说是充满抗体的甘露，所以无论多辛苦也希望可以给BB吃到。除了心境之外，饮食也很重要，自己除了喝妈妈补充奶粉，也要腾出时间来吃东西，因为不吃东西也不可能制造到好品质的母乳，所以睡眠的时间可能又少了。”亦表示自己“从第三天开始，乳房就胀到像石头一样睡不了觉，幸好有医院的护士们和陪月阿姨一直帮我按摩通乳，虽然真的很痛很痛（可以媲美生产），但慢慢看到自己每一次都有多一点点一点点的母乳，就觉得一切都是值得的。致所有的新手哺乳妈妈，千万不要轻易放弃，一起加油，共勉之！”

4.官恩娜

Ella 官恩娜 在2015年诞下儿子Gabriel后便坚持母乳喂哺，在细女Aurélie出世后亦继续坚持。2018年Ella 和家人去到瑞士旅行，她在Instagram贴出在海拔2,000米的Moléson mountain高峰上喂8个月大囡囡BéBé A吃母乳的照片，引起广泛讨论。

5.Coffee林芊妤

Coffee林芊妤亦是身体力行坚持母乳的星妈，她上载了数张喂哺母乳的温馨生活照，却被网民批评“不知廉耻”，甚至话Coffee“博出位”。Coffee亦亲自回应指，以前望到胸部会联想到性感或色情，到生完后就觉得“女人天生有胸就系用嚟供应食物畀BB”。

Momcare 香港母婴教育中心陪月导师Josphina 就分享5个怀抱母乳的小技巧，让各位准妈妈能够尽量供应更多奶给宝宝。

产前按摩乳房

陪月导师Josphina 表示要成功喂母乳，很多时要看到妈妈们在生产前是否有兼顾按摩，因为产前的胸部按摩在36周之后已可进行，她说：“在未生产的时候先疏通乳腺，到产后上奶会更加快，而且没有那么容易塞乳。”

购买奶泵时间不应过早

另外，很多准妈妈都会产前早几个月买定泵奶器，但Josphina说：“生产前和产后乳头也会再涨大一点，所以如果太早买奶泵，也未必适用，很多时妈妈喂母乳未成功是泵奶的喇叭太细，未能泵清乳房，引致阻塞乳腺。”

埋身喂哺是最好

Josphina表示如有妈妈想增加奶量，她认为最好的方法莫过于给BB埋身吸啜，一定会比用奶泵泵出来更多奶，初生婴儿基本上两小时就要喂一次奶，BB埋身系可以让大脑有一个要制作母乳的讯号，对增加奶量有一定帮助。

注意食疗进补不宜过早

在产后食疗方面，Josphina建议产后妈妈可以饮用炒米茶，汤水可饮木瓜梭罗鱼。“一定要有足够的水份让身体吸收，但要注意剖腹产与顺产的妈妈要因应恶露排出及康复程度而定才可以饮用汤水。当中我不建议饮猪手汤，因为猪手汤骨胶原较多，造成乳腺阻塞。”

补充水分

Josphina最后提出最重要一点，她表示由于产妇每天饮八杯已经不足够制造母乳，建议最少饮4L至5L水。“而且唔产后容易出汗，新陈代谢比较，流失水份比较多，补水很重要。另外，妈妈的情绪很重要，建议母亲不要与别人比较奶量，因应自己的状况，绝不要给自己压力，因为新手妈妈可能很易因为母乳不足而增加内疚感，从而压力过大，要保持心情开朗才是产奶的重要因素。”