【书展2019】医生妈妈的时间管理术　许嫣：要争分夺秒知优先次序

一日24小时，对于在职妈妈来说，总觉得时间不够用，每天既要照顾家庭、为子女睇功课陪温习，还要兼顾工作，每天忙得团团转，不要说me time，就连睡眠时间也不够。身为病理科专科医生的许嫣（Melody），却能轻松地兼顾家庭、工作，更能够坚持写作及出书，做到Work-life balance，究竟她怎样做到？摄影：郑子峰、部分图片由受访者提供

4年出4本书，最新一本《医生妈妈的时间管理术》只花了3个半星期就完成，期间仍照常返工、凑女及写作，相信大部分妈妈也会好奇，Melody的时间究竟怎样分配？“愈是忙碌的妈妈，愈懂得争分夺秒，知道分优先次序，把平时一些零星的空闲时间拼接起来，建立优质亲子时间。”她说。

不想错过陪伴子女成长的十年

Melody育有两名分别5岁及7岁的女儿，现时在养和医院任职病理学专科医生，每星期只工作4天，其余时间全放在家庭。“之前一直在医院管理局工作，直到大女开始准备报读幼稚园，当时由于工作太忙，甚至连最心仪的幼稚园报名也错过了，那一刻就觉得不能再这样，小朋友最需要父母、最黐父母的日子只有十年，我不想错过，所以决定转工。”

Melody放弃了医管局的全职工作，转到养和医院任兼职病理科专科医生，令她可以有更多时间照顾家庭及女儿，“转工后每星期有两天我可以放weekday，令我有更多时间接送两个女儿返放学；无论有多累，我每天都会坚持送大女上学，沿途我们可以倾偈，她分享学校发生的事，我很享受只有我跟她的时间。”她说。

训练女儿独立　令妈妈更轻松

去年9月大女升上南区传统名校一年级，除了女儿要适应，作为一个小学生的妈妈，她说自己也要适应期。“上小学后无论功课、测考形式也跟幼稚园时不同，女儿初时也不习惯，放工后我都会立即回家，帮她睇功课陪温习，但很快她就适应了，也应付得很好。”Melody在女儿小时候已培养她们独立及自理能力，在幼稚园时已可以自己完成功课，她放工回家再为她们检查。女儿近日派发成绩表，Melody很开心女儿有不错的成绩。

Melody说在职妈妈要令家庭时间尽量够用，就要尽早培养孩子独立。“不能把孩子宠得像公主王子，训练孩子独立、培养时间观念，可以令妈妈较轻松，返工时也可以更专心。”

如何令爸爸成为“神队友”?

能够兼顾工作、家庭，教养出优秀的子女，Melody觉得老公的角色相当重要，但怎样令爸爸成为“神队友”?“两夫妇分工合作很重要，要互相尊重和欣赏，我逢星期六要返工，带女儿去玩参加兴趣班的工作就由爸爸负责，他很享受与女儿相处的时间，也不怕辛苦，我们会互相补位，也很少有拗撬。很多时妈妈要放手让爸爸尝试，对爸爸也别要求太高。”Melody说老公每日放工无论多累，甚至推迟工作的饭局，也会坚持陪女儿睡觉及讲睡前故事。

Melody说虽然在职妈妈不能全天候照顾家庭，但她强调即使有多忙，也一定要抽时间陪伴孩子，而且一定要“专心”。“你陪在孩子身边，却只顾睇手机处理工作，这种只有‘量’没有‘质’的陪伴根本没意思。很庆幸我在放工后就不用处理工作上的事，可以全心全意放在家庭、在孩子身上。”同样地，Melody觉得工作时也需要“专心”，不会处理家事，这样才能两方面也做得好。

接受生活里的不完美

问到作为在职妈妈，她的时间管理窍门，她说：“其实有些时间我会是高效率的妈妈，但有时也会是乱七八糟的懒妈妈，不能兼顾时也不要有愧疚心态，学会接受生活里的不完美，拥抱混乱，才能够享受当下。”

她强调要将家庭及工作同时处理得好，更重要的是不要迷失在家庭与工作之间，要找寻自己的兴趣，有属于自己的“me time”。“女性在有家庭及子女之后，很多时会不自觉地失去自我，令压力愈来愈大。我一直很喜欢看书及写作，这是我减压的方法之一，惟有这段时间是完全属于我自己，也能够完全放松。”

Melody在过去一直为不同的报纸写专栏，更撰写了4本书，包括2015年第一本出版的《徘徊生死血肉文字间》、《人间春暖细味杏林情》、《医生新手妈》，及今年于书展推出的新书、只用3个半星期写完的《医生妈妈的时间管理术》，她说写作是自己最大的兴趣，每日趁返工前、睡前的时间写，虽然很忙，但却开心。她指每个人的兴趣不同，最重要是找到自己喜欢做的事，暂时放下家庭及子女，好好放松一下。

在职妈妈时间管理的要诀：

—把你觉得重要的事情，想做的事情，想办法放在一起完成，不要总想着等到什么时候再做

—时间愈有限制，愈令人会迅速进入状态，提升专注力，增加速度。

—时间愈自由，反而容易一事无成。

—定立达成目标的限期。

—事情分开一段段来做，不要执著一气呵成。

—整个过程会比较积极开心，因为专心投入“想做的事”，“不得不做的事”带来的痛苦就会较小。

（节录自《医生妈妈的时间管理术》）