美腿3大标准黄金比例30秒即知　韩疯传“美腿操”2周见效减腿围

减肥｜拥有长长美腿令人羡慕，但太纤幼也不一定好看，网上热烈讨论关于“美腿3大标准”，根据腿粗幼比例，从大腿围、小腿围、脚踝围是否符合“美腿黄金完美”； 而近日在韩国大热的“4组美腿动作”，不少韩国女生实测后指2周时间已见腿部线条变好，睡前轻松完成4组动作便可，不妨一试？

减肥瘦身如何练出美腿？令腿部线条变得更好看？毕竟穿上短裙、热裤后，腿部一览无遗，赘肉多令整体造型也扣分。

无线节目《姊妹淘》早前找来主持蔡嘉欣、张宝儿和庄思敏等艺人，即场以30秒实测网上流传的“美腿3大标准”，分别以大腿小腿黄金比例、粗幼比例、完美直腿来量度，发现以拥有纤幼长腿、身高172厘米的蔡嘉欣，也未符合完美小腿围、大腿围的“3：5”黄金比例。

标准如此难达到？可见即使高个子，双腿纤幼亦不代表符合美腿的黄金比例；身材矮细可能腿不长，亦有机会是标准“美腿”。想知道自己是否有一双黄金比例的美腿，第一步是站立自然并拢双腿，大腿最近处、膝盖、小腿肚及脚踝，这四个位置能否碰在一起？另外，分别量度大腿围、小腿围及脚踝围，3 组数字要达到什么比例才算好？

以下的“美腿3大标准”有详解及自我检测方法：

▼▼▼【按图看】“美腿3大标准”的美腿黄金比例，需要配合身高计算▼▼▼

4组美腿动作 2周后腿部变紧致

美腿3大标准，不是人人轻易达到。事实上，大腿、小腿和膝盖的鬼祟肉，的确不容易消减。韩国网上流传“4组美腿动作”，不少韩国女生实测后反应热烈，有留言指2周后腿部变紧致，腿部线条亦见改善更好看，动作简易，睡前抽时间可轻松做到。

▼▼▼【按图看】“4组美腿动作”持续2星期后，大腿、小腿累肉变紧致？动作“空中擡腿”训练腹部同时瘦腿瘦腰？▼▼▼

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资料来源：daon