卫诗雅护肤推介胶原蛋白饮品？营养师质疑成效补胶原蛋白5大关键

抗衰老｜30岁之后老得快？年龄增长，皮肤松弛失去弹性，皱纹变多； 坊间很多冻龄方法，例如声称可补回流失的胶原蛋白抗衰老； 卫诗雅最近在社交平台小红书上分享3款胶原蛋白饮品，究竟胶原蛋白是什么？ 补充胶原蛋白产品是否真有效？营养师建议，补充胶原蛋白日常生活也做到，简单又便宜！

卫诗雅在社交平台小红书上分享了3款胶原蛋白饮品，她表示，30岁后的女人一定要补充胶原蛋白，可让皮肤变好，维持光滑有弹性。

▼▼▼【卫诗雅力推3款胶原蛋白补充饮品】▼▼▼

注册营养师：胶原蛋白饮品对补充胶原蛋白的成效不大？

流失的胶原蛋白是否可简单补回，减缓衰老？市面上的胶原蛋白补充饮品是否真有效果呢？注册营养师Stephanie 却有不同看法，她指出，胶原蛋白是人体重要的蛋白质，是皮肤和肌肉的重要元素，至于坊间很多胶原蛋白饮品，她认为成效有限。

什么是胶原蛋白 ？

Stephanie 指，食物经消化后分解，被身体细胞吸收，喝下胶原蛋白饮品后，经消化系统分解，和身体氨基酸组合，即使某些时候可提供帮助合成胶原蛋白的原料氨基酸，但不会直接以胶原蛋白形态呈现，未必可明显地发挥到其提到的“神奇功效” ，与其依赖补充品增生胶原蛋白，她建议更应从日常生活习惯和均衡饮食中增加胶原蛋白。

她指出，经常睡眠不足又或长时间暴露紫外线，都会加速胶原蛋白流失，故此，应先从改变这些日常习惯著手，以及对于胶原蛋白关键的两种维生素，也可从日常饮食中补充，简单便宜又不难做到。

▼▼▼【注册营养师亲身解构胶原蛋白流失原因，以及从日常饮食中补充胶原蛋白必须要知的关键】▼▼▼

▼▼▼【补充胶原蛋白的食物推介】▼▼▼

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